方法1:用醋沖洗。
取壹小杯醋，漱口，充分接觸後讓醋留在牙齒上2分鐘，然後吐出來，立即刷牙。妳會發現妳的牙齒很快就會變白。這種方法的缺點是對牙齒有壹定的損傷，牙齦和口感都很難受，不適合常用，緊急情況下用壹次。
方法二:吃小蘇打，刷牙。
適量的小蘇打(根據使用的牙齒數量而定)，加入壹些鹽和水，混合均勻，不要太稀，這樣就可以塗在牙齒上，然後用幹凈的布或牙刷輕輕地刷牙。
方法三:多喝奶酪。
將奶酪添加到每周菜單中。愛喝紅酒的女士們，請註意！喝紅酒常使牙齒變色。要改變這種情況，可以在餐桌上準備壹些奶酪。奶酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成壹層保護膜，保護牙齒免受紅酒色素的著色。
方法四:多吃青蘋果。
吃青蘋果，如果想防止牙齒變色變黃，最簡單有效的方法就是每頓飯後刷牙。同時，飯後吃含糖量低的青蘋果當零食，可以達到和刷牙壹樣的清潔效果。這是因為青蘋果中豐富的纖維素和適量的果酸可以去除汙垢，使牙齒變白。
方法五:牙膏蘸檸檬汁刷牙
每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花、檸檬汁刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，可以美白牙齒。而且富含VC，可以堅固牙齒。
方法六:將橘子皮曬幹，磨成粉，用牙膏刷牙，牙齒很快就會變白。刷牙的時候，在牙刷上用壹些酵母粉，可以幫助牙齒變白。刷牙後，用檸檬汁擦每顆牙；生吃花生要嚼碎，不要咽下去，用花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
方法七:多吃高維c的熱帶水果。
熱帶水果(水果類食物)含有高維C，可以維持牙齦健康。如果嚴重缺乏，牙齦會變得脆弱，容易生病，出現牙齦腫脹、出血、牙齒松動或脫落等癥狀。
方法8:紫外線固化覆蓋
利用光敏固化技術在牙齒表面覆蓋烤瓷樹脂，安全無痛，顏色可選，可修復重做，可壹次性完成，穩定維持數年以上。適用於重度四環素牙、氟斑牙、黑黃牙及各種牙釉質發育不良引起的牙齒變色患者。當然由於樹脂的顏色，遮蓋效果不是很好。
方法九:使用護齒膠。
美白前使用護齒膠在家裏美白牙齒的時候，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀的護齒膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，讓牙齒不再有敏感問題。
方法10:無糖木糖醇口香糖
木糖醇是壹種天然甜味劑，可以預防牙菌斑，而普通糖容易引起牙菌斑。木糖醇還能平衡口腔內的酸堿平衡，促進唾液分泌。唾液是我們口腔中的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但凡事都有兩面性:唾液可以清洗食物殘渣，也可以帶來細菌。
所以每天刷牙兩次，飯後吃壹顆無糖木糖醇口香糖，才能美白牙齒。
人民網-如何快速美白牙齒這十個小技巧讓牙齒又白又亮。