是綜合癥，原因很多，除了脊椎引起的腰痛。
壹些非脊柱因素引起的疾病也可伴有腰痛。
比如內臟引起的腰痛。但目前最常見的是功能性腰痛，也稱體位性腰痛，是長期不良姿勢導致的慢性累積性損傷，最常見的是腰肌勞損。
臨床上建議倒著走。倒著走壹直被認為是最有效的方式。倒著走可以有效糾正腰部不合理的姿勢(腰椎前凸)，減少骨盆前傾和腰椎前凸，同時鍛煉妳的肌肉，使慢性腰痛得到有效的緩解和治療。出於安全考慮，可以穿壹雙後跟的鞋子，鞋底前高後低，保證安全。
如果妳現在疼得厲害，可以休息幾天。建議妳臥床休息，註意腰部保暖。如果可以，最好去正規醫院的理療科，做針灸、拔罐、按摩等物理治療，效果不錯。也可以直接用壹些活血化瘀的藥物，如紅花油、利通等。，用熱敷，而且如果效果好，可以口服止痛藥，比如芬必得，雙氯芬酸鈉膠囊。
根本的辦法是註意背部肌肉的鍛煉，睡硬板床，保持腰部的溫暖。
功能性腰痛在壹些醫學檢查中沒有異常表現，如X線檢查，但有些患者腰痛嚴重，所以正確的站姿和坐姿也很重要。壹些辦公室白領、電腦工作者、工作中要保持同壹姿勢的人，患腰痛的概率很大。建議妳在工休期間適當休息壹下。可以站起來，伸伸胳膊踢踢腿，各部位做規律的活動。平時最好給自己安排壹個規律的運動方式，比如跑步、打球、爬山等。，只要適合自己，無論什麽運動都可以，最好是戶外的。但需要註意的是，運動時腰部活動不宜過度，以防挫傷和外傷。
保護腰椎最好的方法就是鍛煉背部肌肉。本文介紹兩個動作，其中壹個叫“小燕子”:比如在家裏的床上，取俯臥位，以腹部為支點，雙臂夾緊盡力向後伸展，雙腿並攏，腳趾盡量伸展，頭頸部盡量擡高，以最佳狀態實現頸椎、胸椎、骶骨的自我牽引，與周圍肌肉組織實現默契的運動。其次，拱橋的動作如下:仰臥位，雙手叉腰為支撐點，雙腿彎曲90度，雙腳置於床上，上半身由頭後枕部和肘部支撐，下半身由兩腳支撐，形成半拱橋狀，軀幹直立。架設軀幹橋時，雙膝略向兩側分開，重復10 ~ 20次。
希望對妳有幫助。