天氣潮濕，飲食習慣油膩偏鹹。任何不能被身體代謝的廢物都會變成壹種濕氣。如果不及時除濕，就會積累成痰瘀，最終百病纏身。這些黏稠的痰瘀會讓毒素越積越多，血管越來越黏稠。各種慢性病、高血壓、高血脂都與不能處理“濕氣”有關。體內的濕氣從哪裏來？喜歡吃冰，導致脾胃虛寒，新陳代謝下降，運動量少，環境濕度大，出汗多或排便不暢，易受寒積濕，喜歡吃生冷食物，或喜歡鹹、辣、油膩等重口味飲食，經常熬夜吃鹽、糖、油脂和* * *物質過多，使代謝功能無法執行濕病的三個階段:濕→痰→痰。這些體內的廢物再堆積起來，最後就是實實在在、大量的“痰瘀”，比如血栓、脂肪肝，甚至達到阻塞循環的程度！(編輯推薦:濕邪治不了特應性皮炎！名中醫:4體質對癥調養)來檢查壹下！妳是壹個容易水腫的體質嗎？早上感覺小腿變細了。晚上小腿發脹，鞋子變緊。早上起床發現臉頰或眼睛浮腫，容易出現月經前水腫。如果體重超過2公斤，我會很容易感到疲勞，感到疲倦和頭暈，四肢沈重無力。我的大便很軟，不成形，或者不餓的時候很難洗掉。我的胃容易脹氣。女生白帶多，分泌物多，感染頻繁，有異味，舌苔很厚很癢。女中醫也在喝祛濕法寶:這杯最有效的身體濕氣90%都被吃了！身體的除濕和脾胃的功能關系最大。脾胃不好就像堵車的卡車載著新鮮的水果蔬菜，只能腐爛成死水，成為無法利用的病理產物，不經代謝被身體儲存。中醫說脾“喜燥惡濕”。在潮濕的環境下，脾臟無法很好地工作，形成惡性循環。只有在飲食習慣上“健脾”，才能從根源上減少濕氣的產生，否則再多喝消腫聖品，依然無法改善體內濕氣。(編輯推薦:水腫、大便粘馬桶……9個征兆看濕體質！壹張表就能明白濕氣從何而來。有助於脾經運化的食物有哪些？張佳蓓博士建議吃薏米、蓮子、紅豆和綠豆，以幫助打開脾臟和喚醒它。因為脾經屬陰，所以晚上盡量不要吃生菜、生魚片等生冷食物，而要吃熟的深綠色蔬菜和肉類，對脾有好處。孔凡祥博士在書中提出，吃多了傷脾胃，“飽腹傷新陳代謝”，“飲食適度”有利於滋補脾胃。最好是“早上吃好，中午吃飽，晚上少吃”。妳飽到什麽程度？7、8分飽剛剛好！中醫陳孝萱也提醒，重口味的飲食對脾臟的傷害最大，新陳代謝當然更差。所以三餐要定時，不能吃燒烤、油炸辣、重口味、冷飲或任何含糖量高的東西。陳孝萱醫生:什麽樣的水有助於除濕？答案是“溫水”溫開水可以激活臟腑。內臟溫度升高1℃時，基礎代謝率也增加10% ~ 12%，燃脂效率更好。喝水是促進體內代謝循環最簡單的方法，有助於消除水腫，排出廢物，促進排便，抵禦濕氣的入侵。如果喝膩了溫開水，醫生還推薦四種具有消腫、減脂、清血、排毒功能的茶飲料，以加強身體調理:點擊此處查看完整文章。只要天氣潮濕，飲食習慣油膩偏鹹，身體無法代謝的廢物就會變成壹種濕氣。如果不及時幫助身體“除濕”，就會積痰淤血，最終被疾病所困擾。這些黏稠的痰和瘀血會使毒素更多。體內的濕氣從哪裏來？喜歡吃冰，導致脾胃虛寒，新陳代謝下降，運動量少，環境濕度大，出汗多或排便不暢，易受寒積濕，喜歡吃生冷食物，或喜歡鹹、辣、油膩等重口味飲食，經常熬夜吃鹽、糖、油脂和* * *物質過多，使代謝功能無法執行濕病的三個階段:濕→痰→痰。這些體內的廢物再堆積起來，最後就是實實在在、大量的“痰瘀”，比如血栓、脂肪肝，甚至達到阻塞循環的程度！(編輯推薦:濕邪治不了特應性皮炎！名中醫:4體質對癥調養)來檢查壹下！妳是壹個容易水腫的體質嗎？早上感覺小腿變細了。晚上小腿發脹，鞋子變緊。早上起床發現臉頰或眼睛浮腫，容易出現月經前水腫。如果體重超過2公斤，我會很容易感到疲勞，感到疲倦和頭暈，四肢沈重無力。我的大便很軟，不成形，或者不餓的時候很難洗掉。我的胃容易脹氣。女生白帶多，分泌物多，感染頻繁，有異味，舌苔很厚很癢。女中醫也在喝祛濕法寶:這杯最有效的身體濕氣90%都被吃了！身體的除濕和脾胃的功能關系最大。脾胃不好就像堵車的卡車載著新鮮的水果蔬菜，只能腐爛成死水，成為無法利用的病理產物，不經代謝被身體儲存。中醫說脾“喜燥惡濕”。在潮濕的環境下，脾臟無法很好地工作，形成惡性循環。只有在飲食習慣上“健脾”，才能從根源上減少濕氣的產生，否則再多喝消腫聖品，依然無法改善體內濕氣。(編輯推薦:水腫、大便粘馬桶……9個征兆看濕體質！壹張表就能明白濕氣從何而來。有助於脾經運化的食物有哪些？張佳蓓博士建議吃薏米、蓮子、紅豆和綠豆，以幫助打開脾臟和喚醒它。因為脾經屬陰，所以晚上盡量不要吃生菜、生魚片等生冷食物，而要吃熟的深綠色蔬菜和肉類，對脾有好處。孔凡祥博士在書中提出，吃多了傷脾胃，“飽腹傷新陳代謝”，“飲食適度”有利於滋補脾胃。最好是“早上吃好，中午吃飽，晚上少吃”。妳飽到什麽程度？7、8分飽剛剛好！中醫陳孝萱也提醒，重口味的飲食對脾臟的傷害最大，新陳代謝當然更差。所以三餐要定時，不能吃燒烤、油炸辣、重口味、冷飲或任何含糖量高的東西。陳孝萱醫生:什麽樣的水有助於除濕？答案是“溫水”溫開水可以激活臟腑。內臟溫度升高1℃時，基礎代謝率也增加10% ~ 12%，燃脂效率更好。喝水是促進體內代謝循環最簡單的方法，有助於消除水腫，排出廢物，促進排便，抵禦濕氣的入侵。如果喝膩了溫開水，醫生還推薦四種具有消腫、消脂、清血、解毒作用的茶，加強身體調理:點擊此處查看完整文章《速效消腫茶》。做法:玉米須5元，冬瓜子3元，泡茶喝。(壹美元約合3.75克)說明:如果擔心玉米的農藥問題，建議在中藥店購買，清洗幹凈。方法“青雪茶”:三七1 3g壹天，加入丹參茶喝。說明:三七為“三七參”，又名“田七”，有“南國神草”之譽，與丹參具有相同的活血化瘀功效。因為味苦，也可以用壹兩片甘草調味。“排毒茶”的做法:艾草3錢，炒黑豆3錢，泡茶喝。說明:茵陳利濕解毒，也是常用的養肝茶中草藥。買回家記得用小火炒黑豆30分鐘。炒好後放入密封罐中，每天用壹湯匙黑豆沖飲。“減肥茶”的方法:姜黃3元，山楂3元，陳皮2元，泡茶喝。說明:郁金是姜黃的壹個變種，具有降血脂的作用。山楂能降低膽固醇的生成，但胃不好的人減去這種物質也無妨；理氣健脾的陳皮也有燥濕化痰的功效。中醫博士:在《化幹戈為玉帛》壹書中，張博士還提供了壹種薏米水的方法，方便平時飲用。醫生還推薦“姜”味辛溫，能散寒，驅除體內寒氣，助汗利濕，溫肺養胃。點擊此處查看完整文章《薏仁水》。做法:薏苡仁洗凈，用熱水浸泡至軟身，然後煮沸，轉小火20分鐘。說明:如果想消暑，可以加入蓮子壹起煮。如果沒有食欲，腸胃不好，還可以加入茯苓、山藥壹起煮。另外因為薏米是澱粉，怕發胖只能喝薏米煮的水，壹天不超過500c.c。“生姜紅茶”的方法:準備2-3片生姜，加入茶包浸泡的紅茶說明:生姜除了有助於發汗祛濕之外，據研究，生姜中含有壹種有助於減肥的成分“姜酚”，可以促進末梢血液循環，改善新陳代謝，促進脂肪燃燒，有助於減肥！哪些穴位可以消除水腫？中醫陳孝萱說，脾胃是與體內濕氣代謝密切相關的器官，有很多穴位，如內關、足三裏、豐隆等，可以通過血液循環來調節體質。內關:將壹只手的食指、中指、無名指並攏，套在另壹只手的手腕內側。無名指剛好碰到另壹只手手掌和手腕交界處的橫紋。此時食指與三指並攏的位置就是“內關穴”。足三裏:從膝蓋外側下方的凹陷處，向腳踝處延伸四指寬，即為“足三裏”。就像從外面抱著小腿壹樣，用大拇指可以加強胃部。紅龍:先找到膝蓋骨外側的凹陷處，與外側腳踝連線的中點為“紅龍”穴。* * *可改善便秘、肥胖等癥狀。
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