手腳冰涼有四大原因。壹、循環障礙1，心臟虛弱，無法向身體外圍部位供血。2.貧血:循環血量不足或血紅蛋白、紅細胞偏低。3.人體的血管收縮和血液回流能力會減弱，使手腳尤其是指尖的血液循環不暢，也就是常說的“末梢循環不暢”。二、陽氣不足中醫認為，手腳冰涼是壹種“封閉癥”。所謂“封閉”就是不合理。受天氣寒冷或體寒等因素影響，肝脈寒涼，肝臟造血功能受影響，導致腎陽不足，四肢冰冷，手腳紅或白，甚至出現疼痛的感覺。三、月經和分娩引起的激素變化在出現手腳冰涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是因為激素變化影響神經系統，導致皮下血管收縮，血流量減少，從而引起寒戰。四、發病因素雷諾氏病和雷諾氏病現象，大動脈炎，多發生於年輕女性。血栓閉塞性脈管炎多發生於中年男性。此外，精神壓力過大、心理過度敏感、平時過度焦慮、經常不安的人也是手腳冰涼的高危人群。手腳冰涼的危害手腳冰涼會導致女性月經量少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期、分娩期等特殊生理時期，更容易因身體虛弱而手腳冰涼。如果不及時預防，會導致精神不佳，身體發冷。冬季長期手腳冰涼也可能導致凍傷。此外，還與風濕病、胃病等疾病有關。(2)預防手腳冰涼的七招如果是疾病引起的，自然是先治病。對於非疾病原因引起的手腳冰涼，要從日常生活的各個方面入手，迅速開始運動、飲食、藥膳、洗澡、按摩...自然，我們的四肢會溫暖，我們的臉會紅潤。1，溫暖美好的“凍”人是不允許的。要特別註意腿腳的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會有溫暖的感覺。不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會阻礙血液循環。晚上睡覺前記得泡腳。腳熱的時候更容易睡著。2、運動清晨做運動，使血液循環和新陳代謝加快，壹整天都會充滿活力，不容易感冒。簡單的爬樓梯和原地跳躍都有助於加強體溫調節能力。3.飲食中多補充維生素E；多吃含煙酸和B族維生素的食物，可擴張外周血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促進血液循環。4、服用中藥中醫治療手腳冰涼有固定的方劑，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常更適合虛寒體質的人。不過還是請中醫開藥比較好。5、按時吃飯，不要偏食，過度減肥，讓身體儲存壹些適量的脂肪，可以幫助維持體溫。如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯，可以準備壹些餅幹、面包，或者人參茶，及時補充熱量。6、熱水洗澡加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷叠香等精油、胡椒浴劑等。，可以促進血液循環，讓身體暖和起來。最近阿森木桶推出的太極藏藥龍浴，通過藏藥木桶浴、藏藥浸泡龍脈條、背經龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭腦減壓等方式進行。手術兩個半小時，可以壯陽，祛病延年。7.按摩陽池穴可暖陽池之名，意為聚集太陽之熱。陽池穴位於手背腕部，正好在手背之間骨骼的集合部位。找的方法是先把手背向上傾斜，手腕上就會出現幾條皺紋。按壓手背附近的皺紋，會發現中央有壹個壓痛點，就是陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環和激素分泌的重要穴位。只要刺激這個穴位，就能快速暢通血液循環，調理身體。刺激楊赤點應該慢慢地、長久地、慢慢地進行。最好是雙手並用。先用壹只手的中指按另壹只手的陽池穴，再用另壹只手的中指按這只手的陽池穴。這種姿勢可以在沒有他人幫助的情況下，自然地將力量從中指轉移到陽池穴。手腳冰涼的女性，只要堅持刺激陽池穴，壹般不用擔心冬天的來臨。另外，揉湧泉穴、勞宮穴、奇沖穴，拍打腎俞穴都有壹定效果。(3)怕冷的小女人應該吃什麽？寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉，多穿點衣服，如果每天能多吃些冷食，就能提高身體的抗寒能力。生活中常見的防寒食物有:肉類:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉防寒效果較好。它們富含蛋白質、碳水化合物和脂肪，具有補腎壯陽、溫中益氣、活血化瘀的功效。吃這些肉可以加速陽虛體質的新陳代謝，增強內分泌功能，從而達到禦寒的效果。辛辣食物:辣椒含辣椒素，生姜含芳香揮發油，辣椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以祛風散寒，促進血液循環，提高體溫。含碘食物:海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促進甲狀腺激素的分泌。
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