壹、多吃含維生素A的食物多吃含維生素A的食物有助於胎兒的視力發育。準媽媽懷孕後可以多吃富含維生素A的食物，比如常見的胡蘿蔔，都是非常好的食材。胡蘿蔔不僅含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素等營養成分，還含有數十種其他營養成分，對母嬰健康有幫助。特別是可以提高母嬰的免疫力，起到預防疾病的作用。天然維生素A攝入比口服維生素A攝入更好，很多準媽媽懷孕後會選擇適當吃胡蘿蔔。但是準媽媽壹定要註意不要吃太多，但是吃太多對身體有害。維生素A的最佳來源是各種動物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋、植物性食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅紅薯和水果中的橙子、杏子、柿子。
2.多吃水果和蔬菜是壹種常見的說法。減肥的人可以達到低熱量攝入的效果，愛美的人可以達到美膚的效果。多吃蔬菜水果對保護寶寶視力也有重要作用。維生素C是人體眼球晶狀體的成分之壹。如果缺乏維生素C，容易引起晶狀體混濁等問題。懷孕或哺乳期的媽媽可以多吃水果和蔬菜，同時可以攝入更多的維生素、花青素等有助於胎兒視力發育的營養物質，對胎兒視力的健康有很大的幫助。
懷孕期間，孕媽媽要保證自己有良好的用眼習慣，不要過度用眼，造成嗜睡和眼睛幹澀，也不要長時間玩手機，這對寶寶的視力也有很大影響。確保妳有足夠的睡眠，讓妳的眼睛得到休息。