祛濕粥1:五豆粥
五色入五臟，赤小豆有利尿除濕的作用；扁豆善解暑濕，健脾化濕；綠豆解暑，能清熱解毒；黑豆疏風清熱，有清熱化瘀，利水下之氣的功效；黃豆可以滋補身體，有祛濕、去風熱的功效。
功效:五豆粥具有清熱解毒、健脾和胃的功效；怕熱天出汗，怕冬天手腳冰涼，怕疲勞，怕疲勞。
原料:紅豆、扁豆、綠豆、黑豆、黃豆各等量，白米適量。
做法:首先將所有食材洗凈，放入鍋中，加入適量清水，煮熟！
小貼士:黑豆入腎經，紅豆入心經，綠豆入肝經，黃豆(梅豆)入脾經，白扁豆入肺經。凡用豆祛濕者，五豆同用，調五臟。上火煩躁者加綠豆，疲乏無力者加梅子豆，尿濕尿黃者加薏苡仁，腎虛腰酸者加黑豆，能溫腎納氣，清熱利濕。
春夏濕熱，四肢疲乏無力，體力不支，多汗氣短，飲食不佳，都有可能嘗試。脾虛濕盛、勞倦乏力者可加1頭豬；暑熱易怒時可加冬瓜、荷葉。
祛濕粥二:蓮子扁豆薏米粥
功效:蓮子扁豆薏米粥對心悸失眠、暑熱傷氣有治療作用。非常適合脾胃虛弱，食欲不振的人。
材料:扁豆50g，蓮子50g，薏米100g，紅棗10，大米適量。
做法:將材料清洗幹凈後，將炒好的扁豆浸泡兩個小時，蓮子就不麻煩了。所有材料加水煮粥。
祛濕粥3:綠豆蓮藕粥
功效:綠豆粥最適合夏天喝，夏天熱量和濕度都比較大。綠豆有解除濕熱，清除毒素的作用，使體內毒素盡快排出。此粥能清利濕熱，滋陰止渴，除煩安神，治療熱盛津傷癥狀。
材料:綠豆60g，鮮蓮藕20g(可根據個人口味加入薄荷片)。
做法:用蓮藕片和綠豆煮粥，熟時加入薄荷，拌勻，可用於皮膚感染。
祛濕粥3:山藥薏米粥
功效:這三種食物都有健脾和胃的功效，且各有側重:山藥補五臟，兼顧脾、肺、腎，益氣養陰，有收斂之效；薏苡仁，健脾清肺，利水益胃，補中清利濕濁；芡實，健脾補腎，止瀉止遺，收澀固脫效果最強。
配料:薏苡仁、芡實、山藥、(綠豆、胡蘿蔔等。可以添加)。
祛濕粥5:苦瓜薏米粥
功效:苦瓜、薏苡仁有清熱燥濕的功效，夏天可以多吃。此外，它們對皮膚癤、癤、痱子也有壹定的預防作用。
材料:苦瓜15g，薏苡仁60g。
做法:薏苡仁洗凈浸泡數小時。苦瓜洗凈，切塊。將苦瓜和薏米壹起放入高壓鍋中45分鐘，出鍋食用時根據個人口味加少許鹽調味。
祛濕粥6:綠豆百合薏米粥
功效:綠豆百合米仁粥是夏季健脾、通便、祛濕的典型食療粥方。
原料:綠豆30g，鮮百合30g，薏米50g，粳米適量。
做法:將米仁、綠豆、薏米、粳米洗凈，浸泡20分鐘；百合洗凈，切成小塊，壹起煮。
食欲不振，面色不好？這些都是濕氣重的癥狀，使妳的臉色難看，浮腫，脾胃不好，所以祛濕是養生的首選，不妨多喝清淡的粥。所以身體有濕氣的朋友，不妨在平時多吃這些祛濕粥，可以幫助妳遠離濕氣的侵襲。