1.神經衰弱癥
2.睡前大量腦力勞動，大腦過度興奮。
3.有件事壹直困擾著我，
4.睡姿不好
5.其他因素
排除情緒和心理因素，建議適當參加體育活動，睡前用熱水洗腳，按摩腳底，喝壹杯熱牛奶。多吃安神補腦。
糯米紅棗粥。糯米60克，紅棗20克，桂圓(肉)65438個+00片，水煮煨，睡前食用。大棗有安神補血的功效。食用糯米後能使人入睡，主要用於治療焦慮、健忘、睡眠不好。
蓮子桂圓百合粥。蓮子適量，龍眼肉7-8個，百合3朵，加冰糖適量，冷水適量，文火煎湯，睡前壹起服用。蓮子能補氣養血，治夜多夢；桂圓可以益智安神，養血養神，百合可以安神寧膽，治療失眠。
做夢是正常的生理現象。做夢與深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠質量差密切相關。做夢不是夢的數量增加，而是夢的記憶數量增加。“整夜做夢”真的是壹種自我的感覺，絕非刻意捏造。但感覺也可以是虛幻的，因為不同的功能狀態導致不同的夢感，不能準確反映客觀事實。比如妳覺得很累，其實身體和大腦都得到了充分的休息，洗完會覺得精力充沛。不要太在意這種情況。失眠是因為多夢引起的，所以需要註意——需要放松，不要太在意做夢，睡前半小時到1小時之間不宜思考問題或看書。妳應該做適當的身體活動(如散步)，以避免緊張的精神活動。還可以吃壹些預防失眠的食物，如牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等。)，糖水，小米粥，大棗粥，蓮子粥等等。不要輕易使用催眠鎮靜類藥物，因為它有早上起床後嗜睡、成癮、停藥後反彈等副作用，不適合長期使用。建議如果有失眠多夢的情況，應該從自身心理尋找原因，或者求助心理醫生。多夢是壹種正常的生理現象，與深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠質量差密切相關。多夢不是夢的數量增加，而是夢的記憶數量增加。“整夜做夢”真的是壹種自我的感覺，絕非刻意捏造。但感覺也可以是虛幻的，因為不同的功能狀態導致不同的夢感，不能準確反映客觀事實。比如妳覺得很累，其實身體和大腦都得到了充分的休息，洗完會覺得精力充沛。不要太在意這種情況。但是，如果妳因為做夢太多而失眠，妳就需要註意了——妳需要放松，不要太在意做夢，睡前半小時到1小時之間思考問題或看書都是不合適的。妳應該做適當的身體活動(如散步)，以避免緊張的精神活動。還可以吃壹些預防失眠的食物，如牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等。)，糖水，小米粥，大棗粥，蓮子粥等等。不要輕易使用催眠鎮靜類藥物，因為它有早上起床後嗜睡、成癮、停藥後反彈等副作用，不適合長期使用。我建議，如果妳有失眠多夢的問題，首先要從自己的心理上尋找原因，或者尋求心理醫生的幫助。