(北京大學人民醫院王波醫生鄭重提醒:因為無法面對面看到患者，所以無法全面了解病情。以上建議僅供參考。請在醫生的指導下到醫院進行具體的診斷和治療！)
我建議妳最好去醫院檢查壹下有沒有什麽全身性的疾病，比如風濕性關節炎之類的。這種事最好不要在網上要處方，這無異於趕醫生。
如果排除其他疾病，要多穿衣服保暖，夏天最好帶護膝。效果很好。祝妳早日康復。
首先，不要多做活動。建議外用:
骨刺小
成分:蒼耳子、大黃、燒酒、冰片等。
功能:消腫止痛，軟化營養不良，活血化瘀。
主治:骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎痛、骨質增生；對網球肘、滑囊炎、膝關節積液、扭傷、外傷引起的肌肉韌帶水腫、萎縮、硬結有較好的療效。
用量:每天壹次，每次壹盒，最好八小時以上。
使用方法:外敷患處，厚度1 cm，用本品所附的網帶粘貼即可。
容量:25g/箱
儲藏:冷藏
保質期:2年
說明:皮膚酸性過敏的人可能對這種藥有反應，皮膚恢復後繼續使用。
外觀:盒裝糊狀草藥
本藥根據中醫理論，采用中草藥配方研制而成。通過藥物的作用，對關節鈣化、增生、骨刺等原因引起的肌肉、韌帶鈣化、萎縮、積水、硬結等癥狀有很好的療效，起到軟化營養不良、活血化瘀的作用。實踐證明，該藥具有見效快、療程短、用量少、對人體無害、簡便易行的特點，是目前治療此類疾病的壹種顯著藥物。
近七年對2000多例患者使用該藥的跟蹤調查報告顯示，有效率達98%以上，治愈率達80%以上。比如膝蓋骨刺壹般第二天就見效，10次內基本可以治愈。因腰椎間盤突出、肩周炎、頸椎增生、椎管狹窄等引起的頭暈、頭痛，最常用藥物(封閉註射、關節註射或其他疾病除外)兩個療程(20次)即可恢復，如網球肘、滑囊炎、關節積液、肌肉韌帶結節等。，基本上6~10次即可治愈。這種藥對上述疾病有非常顯著的效果。
二、膝蓋疼怎麽辦？
問:膝蓋疼是吃藥好還是貼膏藥好？
答:膝關節在反復屈曲、拉伸、扭轉時，關節面不斷碰撞、摩擦，時間長了就會形成磨損性損傷。髕骨，俗稱膝蓋骨。有研究稱，膝關節半屈曲時，髕骨表面受力可達體重的7倍。上下樓梯、頻繁下蹲時，膝關節超負荷會造成軟骨軟化。據調查，膝關節疼痛的人群中有三分之壹是由髕骨軟骨軟化癥引起的，30 ~ 40歲女性發病率高達50%。
骨軟骨瘤病的癥狀主要出現在半蹲位，上下樓梯時疼痛更劇烈，尤其是下樓時。隨著病情的發展，當發生軟骨纖維化和滑膜炎癥時，膝關節會因為髕骨表面的凹凸不平而突然無法屈曲和伸展(即連鎖癥狀)。如果出現關節積液等炎癥反應，膝關節會腫脹疼痛。在疾病的後期，會形成骨關節炎。
藥方:膝蓋不要蹲。
骨軟骨瘤病患者應盡量減少上下樓梯的活動，避免做深蹲運動。當疼痛劇烈或伴有腫脹時，除了註意休息外，還可以在醫生指導下服用消炎止痛藥物，保護軟骨。
防止髕骨軟骨軟化的關鍵是避免對髕骨表面的過度擠壓和摩擦。比如下蹲，負重的膝關節屈伸等。，不應該多做。動脈粥樣硬化還與老年人動脈硬化和局部供血不足有關。
臨床上，日常生活中的粗心也是導致關節疾病的原因。
深蹲姿勢導致膝蓋受傷。美國壹項研究說，美國人比中國人胖，超重容易導致膝關節炎。調查數據顯示，我國老年人膝關節炎發病率高於美國。這是因為中國人有經常蹲著的習慣。常年蹲姿容易造成膝關節損傷，到老年會導致膝關節炎。
關於高跟鞋引發膝關節炎的研究表明，穿高跟鞋的女性膝蓋承受的負重壓力是正常人的3倍，尤其是在樓下穿高跟鞋時，膝蓋承受的壓力是正常人的7到9倍。這種額外的壓力會引起人體膝關節的退行性改變，引起膝關節骨關節炎。哈佛醫學院的研究還說，無論是穿細高跟鞋還是寬高跟鞋，走路時對膝關節的壓力都是壹樣的。因此，女性應多穿低跟鞋或平跟鞋。
荷蘭科學家的研究表明，繁重的體力勞動會增加壹個或兩個髖關節患骨關節炎的風險。這是因為關節的長期承重和軟骨的退化使其變薄或消失，導致關節吸收沖擊的能力降低。只要關節受力或用得多，就會感到疼痛，所有關節都會出現這種變化。
此外，關節疼痛明顯與室內黑暗、潮濕、氣候寒冷、持續下雨有關。因此，寒潮來襲、天氣變化時，患者要時刻關註天氣預報，加強防寒保暖。飲食方面，要控制高脂飲食，因為脂肪在體內氧化的過程中會產生壹種酮體，過多的酮體會刺激關節，甚至引起關節腫脹、僵硬、運動障礙等。