壹、蘋果的營養功效
蘋果嘗起來又甜又酸；爽；無毒脾胃經。具有益胃、生津、除煩、醒酒的功能；主津液，少渴，脾虛泄瀉，食後腹脹，飲酒過度。蘋果可以調節腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，防癌，減肥，增強兒童記憶力。蘋果不僅含有多種維生素、脂類、礦物質、糖類等大腦必需的營養物質，還含有有益於兒童生長發育的細纖維和能增強兒童記憶力的鋅。鋅是形成與記憶密切相關的核酸和蛋白質的必需元素，缺鋅會使大腦皮層邊緣的海馬發育不良。為了讓我們的記憶力變好，建議合理適量的多吃蘋果。蘋果還有通便止瀉的雙重功效。
二、紅薯的營養作用
紅薯味甘，性平。歸脾、腎經。具有補中和血、益氣生津、健胃通便的功效。療法
脾水腫、瘡腫毒、腸燥便秘。補虛益氣，健脾胃，強腎陰，使人長壽少病。還能補中、活血、暖胃、養五臟。它能補腎虛、通便、養胃、滋陰補虛。具有治療痢疾泄瀉、酒積熱瀉、濕熱黃疸、遺精白濁、血虛月經失調、小兒疳積的作用。
三、百合的營養功效
百合味:甜；微苦；微寒。？回歸內心；肺經？具有潤肺止咳、清心安神的功效。主治:陰虛久咳；痰中帶血；晚期發熱；余熱或情誌不遂引起的虛損、焦慮、驚悸、失眠、多夢、恍惚；癰腫；濕瘡。？百合特別適合養肺養胃的人，如久咳、肺結核、口舌生瘡、口幹口臭的患者，部分心悸患者也可適量食用。但由於百合性涼，胃寒患者很少使用。
第四，蜂蜜的營養作用
蜂蜜香甜平和。歸脾、肺、大腸經。具有清熱益氣、補中解毒、潤肺止咳、潤燥止痛的功效。蜂蜜質地溫潤，能潤腸通便；生冷，清熱潤肺；熟悉補藥、急止痛；樂於解毒，調和各種藥物。蜂蜜對肝炎、肝硬化、肺結核、神經衰弱、失眠、便秘、胃及十二指腸潰瘍等有很好的輔助治療作用。