2、6個月後，寶寶已經添加輔食，最好是把菠菜、白菜、蔬菜、薺菜等切碎。，放在米粥裏壹起煮，給寶寶做菜粥。蔬菜中含有的纖維素等大量食物殘渣，可以促進腸道蠕動，達到通便的目的。
3、多給寶寶補充水分，尤其是喝配方奶的寶寶，可以緩解便秘。
2香蕉蘋果泥材料:1香蕉和1蘋果。
做法:將香蕉、蘋果刮成泥。入鍋蒸3分鐘，取出晾涼，再餵寶寶。
功效:香蕉、蘋果中含有壹定的果糖、糖醇、可溶性膳食纖維，既能增加食物對腸道蠕動的刺激，又能保持寶寶大便中的水分不被腸道過度吸收。因此，它是壹種有效的便秘食療方法。
紅薯粥材料:紅薯壹個，粳米適量。
做法:將地瓜洗凈切塊，與大米壹起放入鍋中，加適量水調成稠爛粥，加糖，早晚讓孩子溫著吃。
功效:紅薯中的纖維物質可以吸收腸道中的大量水分，增加糞便體積，和藥物壹樣有緩解便秘的作用。
4胡蘿蔔黃瓜汁材料:1根黃瓜和1根胡蘿蔔。
做法:將黃瓜和胡蘿蔔切段，在榨汁機中加入少量礦泉水，然後將黃瓜和胡蘿蔔壹起榨汁，加入少許糖或牛奶。給寶寶喝水的時候，可以按1: 1把水加滿。
功效:黃瓜和胡蘿蔔除了含有維生素外，還含有大量的胡蘿蔔素，可以預防和緩解便秘。