2、甜橙:甜橙維生素C多，纖維多，熱量低，甚至可以代替蛋糕和餅幹。纖維素高的甜橙可以幫助排便，排出體內的廢物和有害物質，清潔腸胃。
3、番石榴:番石榴熱量低，富含膳食纖維，飽腹感強，是減肥的不二之選。番石榴可以榨汁，更有效的減少體內堆積的脂肪，促進新陳代謝。
4.奇異果:奇異果被譽為維生素C之王，因其高膳食纖維，具有非常強的腸胃蠕動能力。
5、木瓜:木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有壹種酶，可以消化蛋白質，幫助人們消化吸收食物。長期食用也有益健康。
擴展數據:
盡量少吃以下高脂肪食物
1，油條。油條通常是在頭發表面加入明礬和發酵粉，油炸而成。油條屬於高脂肪食物，營養價值低，鋁和明礬容易超標，可能會增加認知障礙的風險。另外，如果油炸油條的油反復用於油炸，會產生致癌物質。油條中的添加劑也會刺激消化道，引起消化不良。油餅、油炸餅等。對人體有類似的風險。
2、油炸臭豆腐。臭豆腐本身營養價值很好。臭豆腐的蛋白質含量為15%~20%，還含有豐富的植物乳酸菌，具有健胃、整腸的作用。問題出在炒。據統計，壹份油炸臭豆腐的熱量高達500~600卡，而且容易產生致癌物質，對身體不好。另外，油炸臭豆腐味道較重，往往會傷害口腔黏膜和味蕾。
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