1，男性延壽的方法
1，永遠在乎體重
為了保持苗條的身材，定期稱重是許多女性的必修課。
美國食品服務中心的醫療主任卡羅琳·塞德奎斯特(Carolyn Cederquist)博士表示，男性往往腹部肥胖，這導致腹腔內各個器官的脂肪堆積，增加心臟病、糖尿病、中風和癌癥的風險。
2.多吃纖維少吃肉。
膳食纖維有助於減肥，降低膽固醇，控制餐後血糖升高，對心臟健康有益。
美國註冊營養師薩曼莎·卡塞蒂建議，每天至少從新鮮蔬菜、水果、豆類、全谷物和堅果中攝取25克膳食纖維。
3.睡覺前洗臉
女性通常會在睡覺前卸妝洗臉，但男性可能做不到這壹點。
阿裏爾·奧斯特(Ariel Oster)說，臉暴露在空氣中，整天沾染大量細菌、灰塵和其他汙垢。睡前洗臉有助於預防過敏、毛孔堵塞等問題。
從事廣告、互聯網、媒體、司機等行業的男性更是不可或缺。
2、男性防止衰老的方法
1，自信
相信妳的性功能是正常的，強大的，有生育能力的。精神上立於不敗之地，對於中年人來說往往至關重要。
2.註意外表的年輕化。
老年人對青春的追求，會讓身體更年輕；相反，如果妳害怕衰老，經常感嘆“老了”，在精神上成為衰老的囚徒，妳很快就會陷入老年人的境地。
3.定期鍛煉
慢跑或散步，重點鍛煉下半身。性功能興衰的“關鍵”在於腰和腳。健身專家介紹了壹套“合租鍛煉法”，每壹個動作都可以鍛煉合租所需的肌肉。通過以下方法，妳會感到身體上的舒適和精神上的愉悅，並使妳的室友的肌肉變得結實有力。
4.飲食營養
適當多吃海鮮，因為海鮮含有較多的“鋅”，有利於增強欲望。
5.保持雄心
對工作要有進取心和熱情。有些人向往退休後的舒適生活，滿足於抱孫子，所以性征提前老化是必然的。就算退休了，也要找壹些能引起自己興趣的公共事務。
6.欣賞美女
在全心全意愛妻子的前提下，要有愛女之心，這樣才能刺激性腺激素的分泌，維持不懈的性功能。
7.生活應該是幽默的
幽默和幽默是保持年輕的最大秘訣。隨著現代生活節奏的加快，都市人工作壓力大，容易出現體質下降和亞健康。同時，人又充滿了溫情和情欲，所以特別關註性功能的下降。
8.心胸開闊
性格開朗，不為身邊的瑣事煩惱，豁達是不老的秘訣，精神壓抑會導致陽痿。
9.改掉壞習慣
戒煙、戒酒、戒賭，睡眠充足。
10，營養素
每天服用維生素E膠囊，可以延緩身體衰老和性衰退。