秋燥是人在秋季感到燥邪時發生的疾病。也分為“溫燥”和“涼燥”。前者是在初秋天氣還熱的時候或者已經陽光燦爛很久的時候看到的。後者始於深秋天氣轉冷。會導致陰氣津液枯竭，皮膚幹燥，津液流失，傷及人體肺部，也就是中醫所說的“燥邪”。
秋燥容易導致人體新陳代謝暫時失衡，酸堿度局部失衡或缺水，所以容易上火。此外，由於工作忙，飲水少，很多人都有咽痛、口幹等問題。
秋天很容易上火，所以妳需要警惕這些主要癥狀:
01，渴了
口鼻幹燥是最常見的上火癥狀，表現為嘴唇幹裂或幹裂、口腔潰瘍、生瘡、流鼻血、痰多、黃色粘稠。是心肺上火的癥狀引起的。
02.食欲不振
食欲不振是脾胃上火所致，表現為牙痛、炎癥、口臭等。，以及食欲不振和口幹。
03、便秘
便秘多見於老年人，伴有煩躁不安、眼睛幹澀、耳鳴等表現，主要是肝腎內熱過盛所致。
04、皮膚幹燥、瘙癢
皮膚是身體排除廢物的壹個主要通道，但由於秋季晝夜溫差大，身體的平衡經常被打破，身體容易出現代謝異常。再加上天氣幹燥，皮膚容易發癢。
05、眼睛幹澀
秋天空氣比較幹燥，傷陰傷津，人的眼睛會像皮膚壹樣幹澀難受。
因此，需要同時控制用眼時間，避免過度用眼，保持合理的用眼狀態。必要時可以嘗試滴壹些人工淚液緩解幹澀，但要控制好用量，壹天控制在4次以內使用，壹次壹滴，防止幹擾正常淚液。
06、鼻敏感
秋天，鼻腔敏感成為很多人頭疼的問題。
中醫認為，鼻子敏感多為肺虛所致。有些人的鼻敏感表現為流鼻涕、打噴嚏；
有的人流鼻血，秋天鼻粘膜特別容易幹燥。壹旦幹了，人們就會用手指挖。由於鼻粘膜附著有豐富的毛細血管，挖鼻孔的行為越頻繁，最終會導致流鼻血。
第壹，及時增減衣服。立秋後，晝夜溫差大，不宜赤膊，也不宜穿得太多或太暖。
二、多喝白開水、淡茶、豆漿、牛奶等。，以滋陰潤燥，彌補流失的陰道液。但在喝流質飲食，尤其是飲料、水等流質飲料時，正常人壹天要喝2000 ml左右，飲用方式也頗有講究，以少量常飲為佳。
第三，多吃新鮮蔬菜和水果。秋燥最害津液。大部分蔬菜水果都有養津潤燥、清熱通便的功效。蔬菜、水果等含有大量水分，可以補充體液。
宜多吃滋陰潤燥的蔬果，如甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、蓮藕等。另外，可以多吃蜂蜜、百合、蓮子等滋補品。同時補充人體所需的維生素C、B族維生素、無機鹽和纖維素。
推薦幾個預防秋燥的食譜:
第四，少吃辛辣油炸熱食。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣食物和調味品，以及炸雞腿、炸鵪鶉等油炸食物，會助燥傷陰，加重秋燥。
第五，註意精神調理。陰虛的人容易生氣，容易發脾氣，也就是人們常說的。肝火過旺，久則內耗陰津。秋天，它的幹燥更加明顯。所以，預防秋燥的另壹個環節就是註意精神調理，以平和的心態對待壹切，以適應秋天的收斂，從容度過這個多事之秋。
六、秋季護膚
選擇合適的護膚品，滋潤皮膚。洗澡時避免用太多肥皂擦洗，也不要用太熱的水，容易使皮膚幹燥脫水。選擇合適的保濕護膚品，也要記得定期給皮膚敷面膜，幹性皮膚每周3-4次，油性皮膚每周2-3次，混合性皮膚每周2-4次。根據自己的皮膚特點來護理皮膚就好了。
秋天還是要做好防曬，出門帶把傘，或者塗壹些紫外線隔離劑和防曬指數的護膚品。
俗話說“壹夏無病，三分空”。立秋後，氣溫逐漸由暖轉涼。雖然早晚氣候涼爽，但人很容易疲勞乏力。按照中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，這個時候補津液，補氣是非常合適的。