1，玉米必須是開水
玉米須30克，香蕉皮30克，梔子9克。將原料加水煎煮，冷卻，服用。
功效:清熱利尿，消腫降壓。可用於治療腎炎水腫、高血壓、糖尿病等。
2、山楂煮水
山楂、決明子各15g，荷葉8g。將材料洗凈，用紗布包好，鍋內加水，大火燒開，小火煮30分鐘。
功效:能擴張血管，降低血壓和血脂。同時還可以幫助減肥，適合肥胖高血壓的朋友。
3、小米大棗粥
把小米洗幹凈，把鍋裏的水燒開再加入小米，這樣就不容易糊鍋了。另外，煮的時候把勺子放在鍋裏，這樣汁液就不會溢出來了。粥煮開後，加入紅棗，煮至軟爛。
功效:大棗含有豐富的維生素C和維生素P，對改善毛細血管，維持血管壁的彈性，保護血管非常有幫助。經常食用小米紅棗粥有保護血管的作用。
4、馬齒莧煮水
對於馬齒莧，來自農村的孩子應該不陌生。它在我們的地裏，特別是莊稼裏，也很興旺。讓農民頭疼的馬蹄，其實是壹種非常好的中藥材。它不僅可以直接食用，還可以用來燒開水喝，還有很好的藥用價值。
馬齒莧含有豐富的鉀鹽，具有降低血壓的作用，甚至其中的鉀離子也可直接用於防治心血管疾病。經常喝馬齒莧的開水，可以保護血管彈性，減少高血壓和中風的機會。
5、香菜根煮水
取鮮香菜10g，加葛根10g，水煎50ml，早晚各壹次，連服半個月，有助於緩解高血壓。