治療:
服用適量的阿司匹林
阿司匹林或其他常見的消炎藥對每月出現壹次或兩次的緊張性頭痛有用。但是過度使用這類藥物會造成更多的痛苦。“就像撓皮疹壹樣。越撓越癢。”賽博醫生說。
不要猶豫
如果妳決定使用阿司匹林來治療妳的頭痛，“在頭痛開始時；立即服用，否則效果不明顯。”索巴克博士說。運動“運動是預防頭痛的有效方法之壹，因為運動可以幫助妳緩解緊張和壓力。”所羅門教授說。
照常鍛煉
如果頭痛不太嚴重，鍛煉有利於改善情況。"如果妳有輕微的緊張性頭痛，鍛煉可以幫助妳擺脫它。"索巴克博士說。但是如果妳頭疼的厲害，就不要運動了；以免雪上加霜，尤其是偏頭痛患者。
睡眠
許多人通過睡覺來消除頭痛。但要避免睡得太多，以免醒後頭痛。
不要午睡
午睡可能會緩解頭痛，但如果不頭痛，最好不要午睡。"午睡可能會引起偏頭痛。"達蒙醫生說。“用奇怪的睡姿仰臥，甚至俯臥(腹部朝下)睡覺，都會使頸部肌肉收縮，引起頭痛。”平躺吐口水是有益的。”達蒙博士說。同樣，當妳站著或坐著不動時，不要前傾或把頭扭向某個方向。冷敷有些人喜歡在額頭和脖子上冷敷。Sobak博士說這種方法是有效的。
加熱
但是有些人更喜歡在脖子上熱敷或者洗熱水澡。
深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當妳肚子的起伏比胸部的起伏更明顯時，妳做的是對的。
自校驗
專家建議妳檢查自己是否有任何緊張的跡象，包括咬緊牙齒、握緊拳頭和聳起肩膀。這些跡象可能會引起頭痛。
按摩穴位
緩解疼痛的穴位主要有兩個，壹個在大拇指與食指連接的地方(按壓至疼痛)，另壹個在頸後脊柱兩側(兩拇指同時按壓)。
用鉛筆
在上下兩排牙齒之間夾壹支鉛筆，但不要用力咬鉛筆。這有助於妳放松，因為這個動作必須通過放松肌肉來完成。
戴發帶
在頭上綁上繃帶可以減少流向頭皮的血液，從而緩解偏頭痛。
不要噴香水
"濃烈的香水可能會引起偏頭痛。"索巴克博士說。不要太用力。信不信由妳，當妳不頭疼，氣氛還挺好的時候，妳可能會在性交的時候頭疼。“這是壹個令人頭疼的問題。患有偏頭痛的人比那些只有緊張性頭痛的人更容易患這種疾病。”康凱博士說。
避免噪音
過度的噪音是緊張性頭痛的常見原因。
註意咖啡因的量。
如果每天不攝入適量的咖啡因，血管會擴張，可能會引起頭痛。但是吃太多也會讓妳頭疼。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。
不要嚼口香糖
咀嚼過程中的重復動作可能會使肌肉緊張，從而引起緊張性頭痛。
少吃鹽。
有些人吃了大量的鹽，這會導致偏頭痛。
按時吃飯
不吃飯或推遲吃飯可能會引起頭痛。少吃壹頓飯會引起肌肉緊張，當血糖因食物不足而下降時，大腦中的血管就會收縮。再吃的時候會擴張這些血管，引起頭痛。壹位慢性頭痛患者說:“我發現如果不規律飲食，我就會頭痛。”現在換成少量多餐，結果好像挺有幫助的。"
避免對妳有害的食物。
有些人發現牛奶對他們不好，當他們戒牛奶時，他們的頭痛就會減輕。妳還應該註意其他會引起頭痛的食物，比如熱狗和壹些腌制的食物。它們含有硝酸，硝酸會擴張血管，導致嚴重頭痛。此外，味精也要避免。壹些不能吸收味精的人說，味精會引起悸動性頭痛。
拒絕巧克力
吃巧克力不僅容易發胖，還含有qrramine，是引起頭痛的主要可疑物。幸運的是，許多年輕人已經對這種化學反應產生了抵抗力。此外，核果和陳年涼幹也含有酪蛋白胺，應避免食用。
開車時不要吸煙
在繁忙的馬路上開車抽煙不關窗有什麽不好？妳的壹氧化碳攝入量加倍了！這種氣體對大腦中的血液流動有負面影響。
少喝酒
喝壹次可能沒問題，但是喝多了就不好了。酒精也含有酪胺。
慢慢品嘗冰淇淋。
妳可能還記得，妳曾經壹口吞下冰紅茶，然後頭疼得厲害。不妨慢慢品嘗，讓口腔逐漸適應寒冷。
培養幽默感
如果妳經常把事情看得很嚴重，妳可能會經常皺眉頭，擔心得滿腦袋都是。難怪妳經常頭痛。妳要學會放松自己，看淡身邊的事。
服用維生素c和阿司匹林
在高海拔地區會引起頭痛。此時服用維生素C和阿司匹林是有益的。當妳在高海拔地區旅行時，在出發前壹天和旅途中，妳應該每天服用3000-5000毫克的維生素C和兩片阿司匹林。(但服用前要咨詢醫生。在服用任何高劑量的維生素之前，妳應該得到醫生的許可。)
做面部美容練習
以下七種柔軟練習是專門為面部和頭皮設計的。它們可以幫助妳放松這些區域的肌肉，讓妳在第壹次出現頭痛癥狀時采取控制措施。
擡眉:兩邊的眉毛同時擡起，然後放下。
瞇眼:迅速閉上眼睛，然後放松。然後，用力斜視右眼，放松。然後，斜視左眼，放松。
皺眉:用力擠眉，放松。
張開嘴:慢慢地把嘴張開到最大，然後慢慢地閉上。
移動下頜:微微張開嘴，左右移動下領。
皺起鼻子:向上擠壓鼻子，好像聞到壹股惡臭。
鬼臉:隨意做鬼臉，就像小時候壹樣。別擔心，妳的臉變形了。
妳要知道，頭痛只是壹種癥狀，本身並不是病。每次遇到頭疼就買止痛藥不是治療頭疼的好辦法。治療頭痛，首先要找出頭痛的原因，然後對癥下藥才是上策。
引起頭痛的主要疾病是緊張性頭痛、混合性頭痛、脊柱半脫位、頸脊髓病和頸椎關節病。叢集性頭痛、偏頭痛、藥物依賴性頭痛、抑郁癥、低血糖、糖尿病、貧血、甲狀腺疾病、牙齒問題、青光眼、視力問題、鼻竇炎、創傷性頭痛、脊柱手術後後遺癥、上呼吸道感染或壹些罕見但非常嚴重的患者如中風和腦出血、顳動脈炎、腦膜炎、顱內壓增高、腦腫瘤等等，實在難以壹壹列舉。
幸運的是，大多數頭痛是由緊張性頭痛、混合性頭痛、脊柱脫位、頸椎退變和頸椎關節病引起的。只要找到正確的診斷，治療沒有太大困難。
緊張性頭痛，疼痛的範圍通常是對稱的，如圖所示從後枕延伸到前額。頭痛持續大約幾個小時。在發病期間，每天治療頭痛。通常情況下，患者不會註意到頭痛與精神緊張有關，但仔細詢問後，不難發現患者的緊張情緒與頭痛之間的直接關系。澳大利亞醫學權威J.Murtagh博士在1994的著作中指出，除精神因素外，頸椎的功能障礙也是緊張性頭痛的主要原因。
組合性頭痛的癥狀與緊張性頭痛、頸椎病的退行性頭痛、偏頭痛和藥物依賴性頭痛相似。患者常常形容頭痛的程度就像腦袋要炸開壹樣，整天都感覺到疼痛。好在壹般只持續3-7天，但有時會持續幾個月。頭痛發作經常發生在繁忙的工作期間，有時發生在交通事故和頸部或頭部受傷之後。
頸椎退行性頭痛是由頸椎脫位、頸椎退變和頸椎關節病引起的。有學者稱這種頭痛為枕後神經痛。頭痛主要是由於第壹、二、三頸神經根失效引起的。疼痛的範圍往往只有壹側，從頸部壹直延伸到後枕、頭側和眼球後部，如圖。很多醫護人員將頸椎退行性頭痛誤診為偏頭痛。
以上三種患者經常引起頭痛，脊醫可以有效解決。至於頭痛的其他原因，脊醫也可以診斷病人，並給予適當的治療和轉診。
-
頭痛是由顱內炎癥、缺氧、出血、腫瘤、機械性損傷、腦神經和鼻竇病變等神經精神因素引起的壹類疾病。中醫上也叫“頭風”、“腦風”。
頭痛的範圍很廣，涉及內外病、神經疾病、精神疾病、五官等疾病，包括外感和內傷。
民間治療頭痛的竅門有:
1:藥方:人參30克，野菊花20克，赤芍和黃荊子15克，跳蚤10克，川芎88克，蜈蚣3條。
用法:每日1劑，水煎服，分兩次服，藥渣用布包好，患處熱敷。服藥期間禁止性交，以免風寒，忌辛辣。
療效:5-10劑量有效率為93.6%。
2.治療偏頭痛
處方:川芎30g，白芍、酸棗仁、葛根15g，天麻、僵蠶10g，白芥子3g，阿莎麗3g。
用法:煎服，1劑量，每日2次。
功效:服用5-10天，有效率95%。
-
頭痛(偏方)
1.三汁飲料(偏方)
適應癥:頭痛。
配方:生蓮藕汁100-250克，西瓜汁200-250克，雪梨汁50-150克。
用法:將三種果汁混合，慢慢喝。如果放在冰箱冷藏後服用，效果更好。
2.薄荷糖(民間)
適應癥:頭痛。
配方:薄荷粉30g(或食用薄荷油5ml)，白糖500g。
用法:鍋中白糖加少許水，文火煮至粘稠時，加入薄荷粉拌勻，繼續煮至成絲狀不粘手。離火，將糖放入塗有食用油的大瓷罐中。稍涼的時候把糖分成100塊左右，隨時吃。
3.大白菜姜糖茶(民間方)
適應癥:頭痛。
配方:65438+幹白菜0片，生姜3片，紅糖60克。
用法:三味水煎服。
4.草魚香清湯(民間聚會)
主治:風虛頭痛。
配方:草魚1，大蔥，香菜125g。
用法:將草魚、蔥、香菜壹起煮。
註意:壹方單獨治療草魚或取其頭也有效。
5.豬腦蒸紅糖(民間秘方)
主治:腦震蕩後頭痛頭暈。
配方:豬腦壹個，紅糖30克。
用法:兩者蒸熟後切塊服用。
6.芹菜根炒雞蛋(民間聚會)
適應癥:頭痛。
配方:芹菜根5根，雞蛋1個。
用法:芹菜根洗凈搗碎，炒雞蛋吃。
7.山藥枸杞燉豬腦(民間秘方)
主治:頭痛、頭暈。
配方:豬腦1，枸杞10g，山藥50g，精鹽、味精、料酒適量。
用法:將豬腦洗凈，與山藥、枸杞壹起放入砂鍋中，加適量水和料酒燉至熟。加入適量精鹽和味精調味服用。
8.羊肉麥片湯“食療”
適應癥:偏頭痛。
配方:羊肉1000克，大麥粉1000克，豆粉1000克，草果5克，生姜10克，胡椒粉。
用法:先將草果、生姜、羊肉加入適量的水，然後用武火煮沸，再將羊肉煨爛。大麥粉、黃豆粉加水和成面團，照常做成面條，放在羊肉湯裏煮，用胡椒粉、鹽、味精調味。吃飯吃飯。
9.桃仁湯(民間驗方)
適應癥:偏頭痛。
配方:核桃仁15g。
用法:核桃仁加水煎煮，然後加入適量白糖，每日兩次。
註意:壹邊加黃酒。
10.葵花雞湯(民間配方)
主治:頭痛、頭暈。
配方:葵花籽適量，母雞壹只。
用法:葵花籽去殼，和母雞壹起燉。
註:壹方可以沒有雞。
11.雞蛋芹菜根(民間)
適應癥:頭痛。
配方:芹菜根，2個雞蛋。
用法:芹菜根洗凈搗碎，與雞蛋同煮。
12.枸杞燜羊“食療”
主治:血虛頭痛、頭暈、癲癇。
配方:枸杞30g，羊腦1對。
用法:水燉，調味服用。
註意:單用羊腦也有效。
/html/2005/1/yi 0236113321131500212307 . html