原料:何首烏(40克)、枸杞子(20克)、野菊花(40克)、大棗(2克)、冰糖(20克)、生地(20克)放入鍋中，用開水沖服，每日代茶飲，能達到意想不到的效果。
2、烏發奶
原料:黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃、熟綠豆各半斤。用石磨磨成粉後，裝入滅菌瓶中，每日早晚各服50克。如果長期堅持，頭發會變得有光澤，變黑。
4、黑發雞蛋
成分:何首烏。150g，新鮮雞蛋3個，大紅棗6個，蔥、姜、鹽、糖、動物油等。何首烏洗凈，切成長條，與雞蛋壹起放入鍋中，加入適量清水，再加入蔥、姜、鹽、動物油等。大火燒開鍋，然後小火煨10分鐘，取出，去掉蛋皮，再放入小鍋內小火煨三分鐘。每天早餐前把雞蛋和湯全部吃完，堅持下去，壹定會讓妳的頭發烏黑發亮。
另外，除了以上方法外，還要註意保護頭發，這是至關重要的壹個環節，因為頭發護理不當，發質受損後是很難恢復的。所以，學會如何保護頭發是擁有健康有光澤的頭發的第壹步。
出門的時候要把頭發遮住，塗上發油，讓頭發有光澤，保持水分。洗頭後，為了維持酸堿平衡，可以用茶或者加壹點醋沖。再次遊泳時，要戴遊泳帽，不要過多洗頭。
介紹幾種具有護發功能的食物。
(1)堅持每天洗頭的人壹定要用護發素。
(2)洗頭時註意清潔發際線和後頸部，按摩60-90秒後洗凈。不要把洗發水放太久，因為這對妳的頭發不好。
(3)使用護發素前，應排幹頭發上的水分，護發素應塗抹在頭發的中部或頂端，而不是根部；洗前充分梳理頭發，使護發素均勻平滑分布，讓護發素發揮作用。
(4)洗的時候壹定要把洗發水和護發素沖洗幹凈。
(5)清潔的時候，可以把水從溫水逐漸調到中溫，最後調到冷水，因為冷水可以封閉毛孔，有收斂作用，讓頭皮更健康。