首先，花生豬蹄湯
配料:豬蹄、花生、料酒、醬油、糖、醋、鹽。
練習:
1.花生用清水浸泡，豬蹄切碎，用開水焯壹下，去掉過冷水。
2.將豬蹄放入高壓鍋中，放入花生，加入醬油、鹽、料酒和糖，然後加入壹些水。
3.大火燒開後，文火燉十五分鐘。
功效:花生中含有的兒茶素對人體有很強的抗衰老作用，賴氨酸也是防止早衰的重要成分。經常吃花生有利於人體延緩衰老，所以花生又被稱為“長壽果”。豬蹄中補充膠原蛋白，和花生壹起吃，可以美化皮膚，有抗衰老的作用。
二、銀杏腐竹粥
材料:香米0.5杯，15白果，腐竹50g。
練習:
1.準備珍珠米、腐竹、銀杏。
2、珍珠米入盆洗凈，加入銀杏小火煲壹小時左右。
3、腐竹折成手指長度。
4.停火前五分鐘加入腐竹，最後倒入香油，加鹽調味。關火。
功效:健脾養胃，養血和胃，滋陰開胃，促進消化，美容養顏，抗衰老，潤膚美容。這樣的食譜可以起到健脾和胃的作用，有利於補氣血和美容養顏。
三、海馬鴿子湯
配料:鴿子、海馬、桂圓、鹽。
練習:
1，桂圓洗凈，海馬洗凈，放入鍋中，無油煎熟，取出備用。
2.將鴿子洗凈，用開水焯壹下，撈出備用。
3.將鴿子、海馬、桂圓放入電飯鍋中，加入適量的水，燉兩個半小時，最後加鹽調味。
功效:鴿肉可以強身健體，補腎健腦，提高記憶力，降血壓，調節血糖，美容養顏，使皮膚白嫩，延年益壽。鴿妳肉可以健腦益智，在美容養顏中還可以提高記憶力。
美容養顏中女性吃什麽抗衰老延年益壽？以上食療方法可以幫妳解決這個問題，可以起到抗衰老的作用，美容養顏，對提高記憶力有好處。如果妳也覺得自己老了，皺紋增多了，這些食療方法可以經常吃，可以提高效果。