熬夜長斑祛斑方法
1.不要因為長斑而不開心。
如果熬夜後發現臉上有斑，不要為此而沮喪。肝臟控制情緒，心情不好，情緒低落，只會讓肝臟更加受累，加重斑。
首先妳得調整好自己的心情，好好睡壹覺。如果不是很嚴重，或者及時發現，經過壹段時間的睡眠調理，自然會好轉。
2.自制祛斑面膜
蜂蜜蛋清祛斑面膜:粗鹽1茶匙，蛋清1茶匙，蜂蜜1茶匙。將蛋清和鹽混合，攪拌均勻至起泡，加入蜂蜜，潔面後用熱毛巾敷臉，擴張毛孔，然後敷蜂蜜面膜3分鐘，再潔面。能收縮毛孔，緊致肌膚，有很好的保濕祛斑效果。
紅糖面膜:將3湯匙紅糖放入鍋中，加熱至成漿狀。當它冷卻到15℃時，塗在清潔過的臉上，20分鐘左右洗掉。可以淡化皮膚層的黑色素3個月。
香蕉祛斑面膜:將香蕉去皮，搗成糊狀，加入適量牛奶攪拌均勻，敷於面部，15-20分鐘後洗掉。堅持使用它們，可以讓皮膚變得水嫩、清爽、角質。
吃壹些祛斑食物
檸檬:檸檬切片，1-2片放入2000cc溫水中，當開水喝。剩下的檸檬可以在冰箱裏保存1個月。經常熬夜的人臉上容易長斑和痘痘，而檸檬是祛斑專用水果，使皮膚光滑細膩。
橙子:橙子和檸檬壹樣，都是富含維生素C的水果，維生素C可以修復被陽光和電腦損傷的皮膚，抑制色素的形成，使皮膚白皙潤澤。每次熬夜後最好多吃壹次，防止長斑。
楊桃:楊桃含有糖、維生素A、維生素C、多種纖維、酸等營養成分，能抑制黑色素沈澱，同時滋潤皮膚，對改善熬夜後皮膚幹燥、長斑有明顯效果。
現貨容易增長的原因
1，抽煙喝酒，經常熬夜，電腦輻射
抽煙喝酒，長時間盯著電腦，顛倒作息時間，或者長時間睡眠時間不足，都可以促進黃褐斑的形成。
建議:少抽煙少喝酒，避免長時間面對電腦和經常熬夜，保持充足的睡眠。
2.不采取防曬措施。
當大量紫外線直接照射人體皮膚時，為了防止皮膚細胞被氧化，人體會分泌大量黑色素進行保護，導致色素沈澱，出現黑斑。
紫外線照射可激活酪氨酸酶活性，增強黑素細胞的增殖和活性，加速黑色素的合成，引起面部色素沈著。
建議:容易出現黃褐斑的人應盡量減少外出曬太陽或加強防曬，如撐遮陽傘或塗防曬霜，早上10到下午4點(尤其是夏天)避免在陽光下暴曬。
3.濫用劣質化妝品
有些女性多年來使用大量化妝品。化妝品中含有防腐劑、殺菌劑、金屬、色素、香料等有害成分，長期使用會引發壹系列皮膚病，黃褐斑就是其中之壹。長期使用不好的化妝品後果更嚴重。
建議:女性盡量少化妝，或者選擇含有天然或有機成分的化妝品。
4.心理壓力過大
長期壓力下，人體新陳代謝會變慢，皮膚需要的營養會不足，但色素細胞會更加活躍，黃褐斑越長越多。
建議:保持良好的心情，避免焦慮和悲傷，選擇有效的減壓措施，如運動、聽音樂、找人傾訴等。有助於黃褐斑的預防和治療。
5.懷孕
女性懷孕3-5個月容易出現黃褐斑，所以也叫？妊娠斑？。面部色素沈著的原因可能是雌激素聯合孕激素刺激黑素細胞，孕激素促進黑素體的運輸和擴散，增加黑色素的生成。
建議:懷孕引起的黃褐斑大多在產後逐漸消退，不必過於擔心。
6.患有慢性疾病
患有月經不調、痛經、附件炎、不孕癥等生殖系統疾病的女性，大多會引起黃褐斑，黃褐斑主要是內分泌失調引起的。此外，慢性胃腸疾病、甲亢、肝病、肺結核、腫瘤等也會引起黃褐斑。
建議:積極治療原發病。
7.長期服用某些藥物
氯丙嗪、苯妥英鈉、冬眠靈、螺內酯均可誘發黃褐斑，具體機制尚不清楚。此外，口服避孕藥也容易產生黃褐斑。
在使用口服避孕藥的女性中，無論是連續服用還是間斷服用，黃褐斑的發生率約為29%。