太高或太低的座位都會對膝蓋造成很大的壓力。如果座位太高，腿部運動的弧度會變大，踩在最低點時腿部會處於完全緊繃的狀態，使膝關節的張力過大。如果座位太低，膝關節會過度彎曲，腳在最高點時膝關節會緊緊彎曲，增加膝關節的壓力。
如果座椅太靠前或太靠後，座椅前後的調整決定了膝蓋彎曲的角度。座椅前移太多會增加膝蓋的彎曲程度，增加膝關節的壓力；如果座椅太靠後，妳的腿就需要更多的拉伸才能踩住踏板，很容易拉傷膝關節。
蹬踏頻率太快騎動感單車時，為了跟上節奏，要用快蹬踏頻率騎行。但是頻率太快，腿部力量太大，膝關節受力過大，容易傷到膝蓋。
騎動感單車姿勢不合理傷膝蓋，往往是因為騎行時姿勢不合理。如果把腿向外彎曲，搖頭低頭，很容易傷到膝蓋。
2騎動感單車膝蓋疼怎麽處理？熱身和熱身運動是避免運動損傷的壹種方式。騎動感單車前，先慢跑幾分鐘，然後拉伸身體，壓腿，膝關節左右等。騎完動感單車後，不要馬上快速騎，要慢慢踩壹會兒再開始加速。
減少運動量。運動量大的話膝蓋會疼。建議減少運動量或者等到膝蓋恢復。下次騎動感單車，要量力而行，每周鍛煉3-4次即可。
正確的騎行姿勢正確的騎行姿勢應該是:身體微微前傾，雙臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸法，雙腿與車的橫梁平行或略向內扣，膝蓋與臀部保持協調，不要左右擺動。註意騎行的節奏。
調節適當的座椅高度。旋轉自行車的座位高度調整壹般是站在自行車後部的座位壹側，擡起靠近座位壹側的大腿，使大腿與地面平行。汽車座椅的高度應與大腿前側的高度壹致。
座椅前後的調整坐在座椅上，踩三點鐘方向的踏板，與地面平行。前膝和腳掌最寬的部分連成壹條線，垂直於地面。從膝蓋往下看，剛好可以看到腳掌最寬的位置。
3小貼士騎動感單車時膝蓋會很疼。應該去醫院檢查，確認是否是騎動感單車不當造成的。