薏苡仁除濕
初夏首先要吃的就是薏米，主要是薏米能入脾，能健脾祛濕。而且薏仁味甘淡，有利於使水滲潤，像水道壹樣把水排幹。總的來說，它性寒涼，作為果實、種子、重藥，多為沈降藥，沈降能滲益。薏苡仁性涼，性定，是利尿祛濕的常用藥。所以我們可以通過吃薏米祛濕，薏米粥非常好煮。這裏需要準備適量的薏米、紅小豆、蓮子和50克銀耳。將所有材料用清水浸泡，洗凈備用。將薏米、紅小豆、蓮子放入鍋中煮至熟，再將泡好的銀耳放入鍋中壹起煮。同時，根據個人口味，可以加入適量的白糖，或者加入自己喜歡的開胃小菜，這些都是初夏要常吃的。
綠豆解暑
而且在初夏，我們可以吃綠豆，這是我們熟悉的食物。同時，綠豆湯具有消暑止渴、清熱解毒等食療作用。炎熱的夏天，煮壹鍋綠豆湯，家裏每個人喝壹碗，又甜又涼又好吃，對我們解暑很有好處。同時，綠豆糖漿是最經典的消暑飲品。如果在初夏堅持每天吃壹些綠豆，自然有助於緩解暑熱。
初夏養生要註意的事情很多。這個時候要註意祛濕解暑。上面說的大麥和綠豆都是非常好的選擇。如果能在初夏堅持吃這些東西，揮揮手，自然對健康有幫助，對大家解決初夏的各種不適問題有幫助。我們應該註意他們。