1.癥狀
先說腰肌勞損的主要癥狀，以免把腰部的不適歸結於腰肌勞損。主要有三種癥狀:①長時間彎腰會感到腰部疼痛或疼痛；②下雨、陰天、降溫時，會感到暫時的腰部不適；③早上4 ~ 5點左右疼痛會醒，活動後會緩解！
2.豎脊肌和腰方肌
很多人處理不好腰肌勞損的原因是大多數人只關註豎脊肌，即脊柱棘突兩側的肌肉，而忽略了對腰方肌這種深層肌肉的治療，難以緩解腰部的深層疼痛。腰方肌最佳按摩角度是側身！
3.腰椎小關節紊亂
臨床上可以說，腰肌勞損的人，基本上都伴有腰椎小關節紊亂。如果他們有久坐久立的癥狀，壹定不能漏診。很多人可能勞損恢復了，癥狀還在，導致很多人以為腰肌勞損還沒恢復！
4.根本原因
不得不說，腰肌勞損的康復不是壹勞永逸的。如果平時生活習慣不對，過度勞累或姿勢異常時間過長，或者腰椎間盤突出等問題沒有解決，仍然會因這類問題再次誘發腰肌勞損，這不能作為臨床上腰肌勞損不能治愈的理由！
處理模式
關於腰肌勞損的治療，我寫過很多次，重點是恢復腰肌筋膜的彈性和功能，消除痛點，每天以舒適的強度按摩壹次，大約10分鐘。在我的專欄裏，我從不同角度操作了斜方肌和豎脊肌，希望對妳有所幫助！
妳好，單純性腰肌勞損壹般不需要治療，妳只需要改變不良的生活習慣或者工作習慣。
例如，以下內容:
當然，我每天都要抽出壹個小時左右的時間進行鍛煉，做到勞逸結合。
會自然恢復的。
當然，如果是陳舊性腰肌勞損，單純靠運動很難自愈，需要醫生的專業治療，很快就會恢復。
在椎間盤突出的發展過程中，腰肌勞損使腰椎曲度變直，相互影響。壹是慢性軟組織勞損積累後，脊柱附近的肌肉韌帶發生炎癥和滲出，導致軟組織柔韌性下降，關節穩定性差，造成腰椎曲度變形，進而引起脊柱關節壓力增大，壓迫椎間盤膨出。椎間盤突出後，還會引起局部血液循環障礙，肌張力增加，進壹步加重軟組織損傷程度，形成惡性循環。因此，在診斷和治療中，首先要降低關節壓力，消除神經壓迫，從而消除軟組織炎癥的根源，恢復正常的腰椎曲度，從而減少椎間盤的壓迫。所以要綜合考慮系統的治療和康復鍛煉。因此，壹般通過針灸或艾灸調整關節來松解軟組織，必要時可用針刀松解軟組織，患者還應註意功能鍛煉，如飛燕遊泳瑜伽等，可促進腰椎曲度恢復，增強肌力，改善癥狀。
腰肌勞損是腰椎間盤突出的基本病變。
腰椎間盤突出不在骨骼，而在肌腱和軟組織。
基本病因病機為腰部寒濕，
治療需要內服中藥健脾補腎，祛濕通絡，壹個多月即可痊愈，同時解決腰肌勞損。針灸按摩可以疏通經絡緩解不適，手術只能作為最後手段。
腰肌勞損的治療重在補腎扶正，防止復發。
腰肌勞損可以用中藥治愈