1，薄荷甘草茶
將6克甘草和薄荷葉壹起放入砂鍋中，加入適量的水煎煮，煮沸後加入適量的白糖攪拌均勻。可解郁提神，特別適用於咽痛、頭痛、頭暈、外感風熱等癥狀，但陰虛血燥者盡量少喝。
2、甘草桔梗茶
將人參4片、甘草15g、桔梗放入茶杯中，加入適量開水沖泡，浸泡30分鐘，加入適量冰糖，再浸泡10分鐘。能達到清熱利咽、宣肺化痰功效，尤其適用於咳嗽痰多、咽喉腫痛、胸悶的人群。但頭暈、陰虛火旺、咯血、胃潰瘍、十二指腸潰瘍不能喝。
3.羅漢果冬瓜皮茶
將兩個羅漢果洗凈切碎，與冬瓜皮25g放入鍋中，加適量水煎煮，濾渣取汁，代茶飲用。羅漢果具有清肺化痰、止咳潤肺的功效，特別適用於百日咳、咽喉炎、扁桃體炎患者，但外感咳嗽、肺寒者不能飲用。
4.蒲公英甘草茶
將甘草2克、蒲公英12克洗凈，放入茶杯中，加入開水，文火煮半小時左右即可飲用。具有消腫散結、清熱解毒的功效，尤其適用於扁桃體炎、慢性咽喉炎、上呼吸道感染，但不適合脾胃虛弱、陽虛的人。
5.橄欖烏梅茶
將烏梅3克、橄欖6克、綠茶4克壹起放入鍋中，加適量水煎煮，濾渣取汁，加適量糖攪拌均勻即可泡茶。能利咽化痰、消腫止痛、生津止咳，特別適用於虛熱多飲、咽喉異物感、肺虛久咳，但大便幹燥、脾胃虛寒者不能飲用。
6、金銀花菊花茶
將麥冬、金銀花、菊花各10g放入茶杯中，加入開水燉30分鐘後飲用。具有清熱解毒、利咽的功效，適用於咽喉腫痛、腹瀉、急慢性扁桃體炎患者。
技巧
平時多喝水，可以及時排出體內的毒素和垃圾，促進各系統的正常運轉。期間少吃腌制、過熱、煙熏食物，避免吸煙飲酒，以免引起咽喉黏膜炎癥。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，可以提高局部抵抗力，保持情緒穩定，避免過於激動。