二、洋蔥:洋蔥，尤其是新鮮的生洋蔥，可以殺死多種細菌，包括導致我們蛀牙的變形鏈球菌。
三、蘑菇:蘑菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的細菌生成牙菌斑。
芥末:芥末中含有壹些成分，可以抑制變形鏈球菌的繁殖，從而導致蛀牙。
五、芹菜:粗纖維食物可以掃除牙齒上的壹些食物殘渣。另外，用力咀嚼可以刺激唾液分泌，平衡口腔內的酸堿度，達到天然抗菌的效果。除了芹菜，切片黃瓜和胡蘿蔔也可以按摩牙齦。
6.喝水是保護牙齒最簡單卻又最重要的方法。適量飲水可以使我們的牙齦濕潤，刺激粉狀唾液。飯後喝點水，可以帶走殘口中的食物殘渣，防止損害牙齒的細菌獲取營養。
七、無糖口香糖。咀嚼含有“木糖醇”的無糖口香糖，對抑制引起齲齒的細菌有明顯效果。