產後如何快速排出脹氣1，白蘿蔔湯可以增強腸道蠕動，促進排氣，減輕腹脹，還可以補充體內水分。米湯嘗起來很甜。產後喝米湯不僅可以幫助產婦更快排出氣體，還可以補充蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素B等營養物質，幫助身體恢復。2.註意個人衛生，休息，近期飲食清淡，不吃生冷硬辣。註意保暖，不要感冒。多走動，促進排氣。睡前用溫水泡腳。建議家人不要給孕婦吃這些脹氣的食物。3、家人可以幫媽媽做輕微的腹部按摩，根據腸道排氣的方向，以圓形，順時針方向從右向左，有助於腸胃蠕動。4、肛門排氣，臨床上用肛門排氣治脹氣。積聚在腸腔內的氣體主要靠腸腔內的氣壓排出，輔以腹部按摩。當腸腔內氣壓等於大氣壓時，積聚的氣體不再排出。腹部按摩雖然可以增加排氣量，但由於腸腔內的氣體不能快速、滿意地流動，往往需要多次排氣。
產後多久肚子會變小？壹般產後1年內肚子會變小。懷孕改變了女人的身體。為了適應胎兒的發育，身體發生了壹系列的變化，比如肚子被拉長，腹部皮膚變得松弛，脂肪會沈積到壹定程度；生完孩子後，妳需要壹個新媽咪，合理的飲食，適當的運動。壹般妳的胃在1年內基本可以恢復原狀。當然，如果產後沒有節制，生活不規律，缺乏運動，胃就很難恢復到孕前的狀態。所以產後瘦肚子是必須的。所以我總結了幾種瘦肚子的方法:1，走路減肥。事實上，與昂貴的健身房相比，散步是最好的減肥方式。即使是肚子上的肥肉和脂肪，也可以通過科學的運動消耗掉。平時我們上下班的時間足夠了，最好能繞著腰轉，防止小腹下垂。2.用粗鹽按摩。每天晚上洗澡的時候，也可以用粗鹽和熱水攪拌，塗在肉多的地方，然後按摩。按摩十分鐘左右，然後用清水沖洗幹凈。這樣可以加快腹部脂肪的燃燒，也可以加快胃腸道的蠕動，讓我們的身體消化的更快，這樣營養物質才能更好的被吸收。3、堅持做腰腹運動。晚上躺在床上，也可以做壹些腰腹運動。比如側身時，放松拍打身體，每側做200次，也能起到瘦腰的效果。還能有效改善便秘。