年紀輕輕，頭上就有很多白發。怎麽做才能恢復黑發？

年紀輕輕就白了頭發，真的很讓人心疼。不是所有的年輕人都會有白發，只有少數人有白發。而這幾個白發的人，有各種各樣的原因。比如:先天遺傳白發，體內缺乏微量元素導致白發，或者焦慮，想太多導致白發。總之年紀輕輕就長白頭發肯定是有原因的。這時候就需要對癥治療了。可以去醫院找醫生，也可以自己調理。先不說醫院那部分。這裏就說說飲食上的壹些黑發食物吧。對時間感興趣的朋友可以試試，多吃點。

壹、黑豆如果妳是壹個頭上有白發的年輕人，似乎妳的腎功能不太好，腎虛或者別的什麽。這個時候可以吃壹些補腎的食物，黑豆是不錯的選擇。平時生活中可以將黑豆和大米混合煮粥。還可以做成黑豆豆漿，也很好吃，對烏發也有效果。

二、黑芝麻黑芝麻烏發效果可以說是大名鼎鼎，各種保健場所都會有，烏發效果也非常明顯。就拿我自己來說吧，我屬於那種年紀輕輕頭發就白了的人。我喜歡買些香油(聽說黑芝麻中香油的口感最好)磨成粉，配純牛奶和冰糖粉喝。烏發的效果是有的。堅持了三個月才看到效果，後來因為壹些原因沒有堅持下來，白發繼續瘋長，哭笑不得。所以想用黑芝麻把頭發染黑，真的需要壹些毅力。

第三，黑米富含黑色素，用它烏發效果也不錯。喜歡吃粥或者米飯的朋友可以用黑米煮粥或者燉飯。這個效果不是壹天兩天就能見效的，過程很折磨人。如果妳沒有耐心，那就選擇其他方法把頭發染黑。

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