背部膨脹的原因
這主要是由於肌筋膜炎。這種疾病最常見的原因是潮濕寒冷的氣候、久坐和慢性勞損。治療首先要找出原因，積極去除。
背部腫脹怎麽辦？
1.為了預防和緩解腰疼，平時坐直很有必要。坐著的時候，盡量保持腰部的正常曲線，用靠墊幫助支撐腰部，盡可能減輕背部的負擔。
2、平時多做上肢運動，放松身體的肌肉，加強背部的肌肉力量。左背痛是怎麽回事？
3.閑暇時可以去按摩店、spa做個按摩，放松壹下緊張的神經和肌肉，對緩解腰疼也有好處。
4.白天隨時檢查身體的姿勢是否正確，尤其是工作時，會養成姿勢正確的習慣。避免長時間采取任何會造成背部肌肉緊張的姿勢，比如整天在工作臺工作，或者在臉盆裏洗頭。持續的錯誤姿勢使肌肉緊張，韌帶拉伸，引起疼痛，還可能使肌纖維痙攣，部分肌纖維形成堅硬疼痛的結節。無論需要多長時間，都要避免原地踏步。如果做不到，可以做壹些拉伸或者單腿靠在凳子或者欄桿上，減少對腰部的拉力。做任何運動或繁重的家務前都要熱身。
防止艙底汙染
1.運動療法:運動可以增加肌肉和關節的靈活性，也可以增強肌肉的力量和耐力，從而改善全身的血液循環，緩解身心壓力。運動也有助於防止酸痛或消除背痛。是治療腰疼最重要最有效的方法。目前最好的輕量級運動是太極、氣功、遊泳。
2、按摩療法:按摩、推拿有助於釋放或減輕身心壓力，緩解緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛的重要方法之壹。
3.牽引療法:對於椎間盤突出和腰椎間孔狹窄的患者，這種方法有助於擴大椎體間的距離，避免骨刺或軟骨對神經的壓迫，有助於緩解疼痛癥狀。
4、針灸療法:針灸能促進血液循環，並有止痛作用，對急性疼痛有相當的療效。對於慢性腰肌勞損患者，可以局部溫灸，有舒筋活絡的作用。
腰疼怎麽辦？
1加強背部肌肉的鍛煉。
穿腰線緩解肌肉痙攣。
3如果癥狀嚴重，可以選擇口服消炎止痛藥物如扶他林、芬必得等。
避免彎腰和過度勞累。
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