而且我在經期的時候身體很虛弱，因為這個時候身體缺血嚴重。如果我不註意保養，我就容易貧血。如果我能喝兩杯，經期不喝兩杯，我就把體內的臟血清除掉了，子宮就幹凈了。
有很多女性朋友來例假的時候特別放肆。他們覺得這個時候身體最虛弱，需要更多的營養，所以會自作主張的吃壹些零食。
但其實有些辛辣的食物，還有生冷的食物都是不應該吃的。經期壹定要喝兩杯水，可以活血化瘀，同時可以排出體內的汙水和垃圾。
玫瑰紅棗水。
玫瑰和紅棗都是非常健康的食物，都可以起到美容養顏的作用。如果我們在月經期間喝壹點玫瑰紅棗水，可以幫助安神，緩解情緒，同時也可以清理我們的臟血，讓子宮更幹凈。
枸杞菊花泡水。
菊花雖然涼，但是用枸杞泡著喝可以起到很好的綜合作用，而且喝枸杞菊花水的時候不要放糖，會影響他的效果。節假日多喝枸杞菊花水，可以起到很好的祛風、清熱、殺菌的作用。特別是對於長時間在電腦前工作的人來說，可以緩解疲勞。
但是，也要註意拒絕兩杯水。
咖啡。
現在的工作壓力非常大，很多人都面臨著長時間加班熬夜的情況，所以總是需要咖啡來幫助自己提神，有更多的精力去面對工作。但是長期喝咖啡容易影響女性的新陳代謝，尤其是在生理期。咖啡喝多了，不容易導致體內鐵的加速流失，不僅容易導致更年期，還容易影響身體的排毒。
葡萄酒
生活中難免會有壹些應酬，現在喝酒不僅僅是男人的事情，女人也要完成自己的工作量。如果假期飲酒過多，不容易加速人體的血液循環，甚至會導致出血過多，從而導致更年期提前，而且假期飲酒對子宮的刺激也非常大。
所以，女性朋友在經期壹定要註意保養自己的身體，尤其是對於子宮來說，在經期是非常重要的。如果他們受到傷害，他們可能會後悔壹輩子。