維生素A、B、C攝入不足，免疫力下降，喉嚨黏膜容易感染，發炎，久而久之就會慢性咽炎。
最近邊肖總感覺嗓子幹，疼，然後就想到了壹些關於喉嚨不適的食療方法和大家分享(* *)。
香蕉百合銀耳湯
百合、銀耳含有豐富的礦物質元素，具有滋陰、溫補、潤肺的作用。
香蕉富含鉀，有利於消化吸收。
香蕉百合銀耳湯可以調理肺健康，清熱去火，可以緩解冬季咽幹的癥狀。
練習:
取幹銀耳15g，鮮百合120g，香蕉2根，枸杞5g，冰糖80g，水3杯水。將幹銀耳用水浸泡2小時，加入3杯水，文火燉半小時，取出備用；香蕉去皮，切成小塊；將煮熟的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉鍋內燉半小時。
蜂蜜和醋
蜂蜜有很強的殺菌作用。日本人經常將醋和蜂蜜混合在壹起，以預防和治療喉嚨痛。
練習:
方法很簡單。取蜂蜜兩勺，醋約20 ~ 50毫升(最好是蘋果醋等純釀醋)，先將醋倒入杯中，再加入蜂蜜，充分攪拌，最後加入150毫升冰水，攪拌均勻後，每天飲用壹杯。
菊花雪梨水
菊花作為茶，能清熱解毒，清肝明目，
雪梨可以滋陰潤肺，提高菊花的清熱解毒功效，多吃雪梨可以改善呼吸系統和肺功能。
如果飲食油膩，消化不太好，不妨加點山楂助消化。
練習:
1雪梨，菊花2g，枸杞5g，冰糖適量，水適量。將菊花和枸杞用溫水浸泡約5分鐘。雪梨去皮去核，切成塊狀備用。小鍋放半鍋水，放入雪梨塊，加入適量冰糖燒開，邊煮邊攪拌，水開後加入泡好的枸杞繼續燉；煮大約1分鐘，然後加入杭白菊，轉小火繼續燉。煮2分鐘後關火吃。
建議收藏
關註壹米會給妳帶來意想不到的好運(* *)。