最近總覺得身邊的朋友都很浮躁。有些人做事情堅持不下來，反反復復做不同的事情卻輕易放棄。在此，我為大家梳理壹下如何緩解浮躁的情緒。希望妳喜歡！
如何緩解浮躁的情緒？
1.當情緒浮躁可以消耗體力的時候，就不受自己控制了。通過大量的體力消耗，可以很快進入疲勞狀態。最好是倒著睡，醒來發現世界還是那麽美好。這是壹個很好的運行。
2、心浮氣躁，飲食可調夏天不容易吃熱的東西，比如火鍋可以密封，等冬天再吃，可以多吃水果，早上苦瓜喝壹點粥。總之，要輕。
如何應對浮躁深呼吸可以讓我們的身體平靜下來，幫助我們緩解緊張和焦慮。當妳非常煩躁的時候，可以先做壹個長長的深呼吸，然後讓妳整個人平靜下來。只有他們的心平靜下來，妳才能不去想其他的事情，這樣妳才能暫時穩定自己的情緒，不要生氣，不要想那麽多事情。
3.浮躁可以減少欲望。壹般妳難過的時候，比別人更羨慕，比妳有錢，比妳幸福。妳會比對方優秀，但在某壹方面輸給對方，會讓妳產生暫時的焦慮。妳會奇怪為什麽會這樣，所以妳的心態會發生變化，妳會開始去追求，去比較。最後，妳會開始煩躁。如果妳能減少自己的欲望和追求，我覺得妳就不會顯得浮躁。
4、浮躁相知“只靠比較”，比較是人獲得自我認知的重要途徑，但比較需要得到規律，即“相知”，了解對方，知道對方是否被比較。舉個例子，如果兩個人的能力、知識、技能、投入都是壹樣的，那就不可能比較，結論也會是錯誤的。有了這條，人的心理不平衡會大大減少，不會感到不安和失落。
5、浮躁可以聽音樂聽音樂，理清思緒，有時間練瑜伽，配合音樂做壹些簡單的肢體動作。隨著音樂慢慢放松妳的心靈，每個人都會喜怒無常。別急，最好盡量不去想。春天來了，出去看看自然景觀會很有價值，會越來越珍惜生命，心情自然會平靜下來。或者妳可以讀壹本好書，充實壹下頭腦，吃點清淡的。
情緒產生的原因有哪些？
1.發展高科技和信息產業。因為高科技強調快字，人們再也不能像過去那樣壹壺酒幾個菜聊天閑逛了。人們在尋找速度、效率和解決方案的捷徑。人們在追求這些東西的同時，往往忽略了耐心和等待，甚至不惜代價去投機。最後，人與人之間的交流少了，自我和獨立性越來越強，造成了人與人之間壹定程度的不和諧，壹般歸結為心態浮躁。
如何應對浮躁
2.競爭激烈，工作壓力大如果說高科技只是間接原因，那就是誘因。這種壓力和競爭是導致浮躁的直接原因。競爭推動優化，意味著給個人更多的需求。人不能等死，不能養兔子，不能坐享其成，壹切只能靠自己的雙手去爭取。這是壹個很現實的問題。所以冷漠也是壹種好的，殘忍的，浮躁的心態造成的不好的後果。
3.變態快餐文化、金融投資的書太多，精神凈化的書太少。手機暢銷書，排行榜，音樂小說。用新奇的標題，詭異的情節，誇張的形式，炫麗的色彩，沒有太大的抵抗力，抓人。在人們走向物質主義的今天，人們對這些快餐文化已經變得無可奈何，只能選擇默默接受。