老年人如何控制眼壓

大家都知道眼壓升高會影響視神經纖維，有可能導致青光眼，所以控制眼壓非常重要。據魯南眼科醫院專家介紹，眼壓升高主要有兩個原因。壹方面是眼球內房水過多；另壹方面，房水的流出通道被堵塞。因此，控制眼壓，促進房水的生成和排出，是老年人青光眼日常防治的重點。那又怎樣？魯南眼科醫院的專家給大家簡單介紹壹下。1，保持愉快的心情，情緒不穩定，急躁和精神刺激容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的心情，及時調整心態，不要因為壹些復雜的事情而感到焦慮。2、保證良好的睡眠質量，睡眠不好，經常失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，尤其是老年人。睡前最好洗個熱水澡，喝點牛奶，幫助入睡。必要時服用安眠藥，尤其是高眼壓人群，保證睡眠質量。3.避免過度疲勞。無論是體力勞動還是腦力勞動，體力過度勞累後都容易使眼壓波動，所以要註意生活規律，勞逸結合。4、睡眠時應擡高枕頭，有利於血液回流，降低眼壓。5、不要暴飲暴食，會使眼壓升高，誘發青光眼。吃八分飽，不抽煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣刺激性食物。6.多吃蜂蜜等利水的食物。蜂蜜是壹種高滲劑。口服蜂蜜後，血液中的滲透壓會升高，所以眼內多余的水分會被吸收到血液中，從而降低眼壓。此外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利於降血壓。老年人多吃對身體有好處。7.預防便秘的人排便時，往往會出現眼壓升高。要養成定時排便的習慣，多吃蔬菜水果。8.每年主動檢查壹次老年人的眼壓，尤其是高血壓患者。白內障和虹膜炎應盡早治療，以避免繼發性青光眼。9.堅持體育鍛煉。體育鍛煉可以加速血液流動，減少眼底淤血，房水循環通暢，降低眼壓。但不適合做倒立，以免眼壓升高。10，控制飲水量，老年人壹次不宜超過500毫升。由於飲水過多，血液被稀釋，血漿滲透壓降低，可使房水增多，眼壓升高。此外，牛奶、果汁等流質飲食也應盡量少吃。避免吸煙、飲酒、濃茶、咖啡和辛辣食物，因為這些可使血管神經調節中樞紊亂，導致血管舒縮功能障礙，增加眼壓，加重病情。溫馨提示:以上是對“老年人如何正確控制眼壓”問題的介紹。