還有很多食物也可以瘦腿...1、海藻維生素A、B1、B2都在海藻中，還有礦物質和纖維素，有利於調節體液平衡。想要纖細玉腿，就不能放過。2.芝麻提供維生素E、B1、鈣，尤其是它的“亞麻籽油”成分，可以清除附著在血管壁上的膽固醇。吃之前把芝麻磨成粉，或者直接買芝麻醬，可以充分吸收這些腿部營養！3、熱量有點高的香醇可樂其實可以當正餐吃。它含有大量的鉀，但脂肪和鈉含量低，符合美腿的營養需求。4.蘋果是壹種替代水果。如今，鈣的含量比普通水果豐富得多，有助於代謝體內多余的鹽分。“蘋果”可以代謝熱量，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維狀的“果膠”，可以解決便秘和腹瀉。5、紅豆，其中的“生物堿”，可以增加腸胃蠕動，減少便秘和促進排尿，消除心臟或腎臟疾病引起的水腫。此外，纖維素有助於排出體內的鹽分、脂肪等廢物，對美腿有100%的作用。6、木瓜吃肉太多，脂肪容易堆積在下半身，木瓜中的蛋白質分解域元素和葫蘆素，可以幫助分解肉類，減少胃腸道的工作量，讓多肉的慢腿感覺更骨感。木瓜中的果膠也有整腸的作用。7、西瓜涼性西瓜，具有利尿元素“堿性酸檸檬黃”，使鹽分隨尿液順利排出，對膀胱炎、心臟病、腎病也有療效。此外，它還含有大量的鉀，修飾腿部的能力不容小覷。8.雞蛋中的維生素A讓妳的腿部皮膚光滑細嫩，而維生素B2可以消除脂肪。其他的磷，鐵，維生素B1，煙酸，都對去除下半身的肉肉有不可磨滅的作用。9.柚子獨特的“檸檬酸”成分使其新陳代謝更加順暢，熱量低，但鉀含量卻在水果中名列前茅。渴望加入美腿小姐行列，先試試柚子吧！10、芹菜它含有大量的膠質碳和鈣，容易被人體吸收，補充直腿所需的鈣。芹菜對心臟有好處，富含鉀，可以防止下半身水腫。112、菠菜多吃菠菜可以使血液循環更加活躍，給腿部送去新鮮的養分和氧氣，恢復我怕我的腿部皮膚會很粗糙，很早就有皺紋。請學習大力水手，多吃菠菜！13、花生花生有“維生素B2之王”的綽號，富含維生素B2和煙酸。它是壹種蛋白質含量很高的食物，不僅可以美化腿部，而且是蛋白質缺乏引起的肝病的健康食品。14、獼猴桃獼猴桃以維生素c著稱，其實纖維素含量也相當豐富，纖維球果吸水膨脹，能產生飽腹感。此外，水果纖維可以增加分解脂肪酸的速度，防止多余的脂肪使腿部變粗。15，番茄，它有利尿除酸的作用。如果長時間站姿很美，可以多吃點西紅柿來消除腿部疲勞。建議西紅柿生吃，做成沙拉，榨汁或者直接吃。西紅柿煮熟後會損失很多營養。
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