緩解痛經的方法有哪些？
第壹，針灸推拿是中醫的壹種方式，比較有效。常用的方法如下:
1，按摩小腹(增加小腹腔內臟供血，促進小腹微循環，有止痛調經作用)
位置:肚臍與外生殖器之間的小腹，兩側以左右髂前上棘為界。
按摩方法:雙手放在小腹中間，緊壓腹部，以10次/分鐘左右的頻率慢慢按摩腹部，直到小腹有熱感為止。* * *操作5分鐘。
2.斜擦小腹兩側(具有疏肝理氣、止痛調經的作用)
位置:雙側肋弓下緣與髂骨之間的側腹。
按摩方法:雙手放在側腹，由後向前斜向摩擦，面向外生殖器。不要來回摩擦，方向壹致，以摩擦發熱為度。* * *操作5分鐘。
3.按摩子宮(刺激子宮穴位是壹種直接針對女性生殖器的調理方法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用)。
位置:宮穴位於下腹部，臍下壹橫掌中間(臍下4寸)。左右四橫指之間的距離(離中心線3寸)就是這個點。
按摩方法:用雙手食指和中指按住兩側的子宮穴，稍施壓力，輕輕按摩，以酸脹為度操作5分鐘，以腹腔有熱感為最佳。
二、調節飲食緩解痛經
想要改善痛經，首先要有健康的飲食習慣。健康的飲食雖然不能完全消除痛經，但對改善全身健康有神奇的作用。健康的飲食習慣包括不吃甜的或鹹的垃圾食品。這些食物通常是女性最喜歡的食物，但這些食物會在無形中偷走妳的健康。
所以最好吃壹些健康營養的食物，如蔬菜、水果、雞肉、魚肉等，對女性保健非常有益。同時在日常飲食中也要註意。最好是少吃多餐，這樣可以最大限度的減輕經期痛經的程度。
推薦食譜:益母草煮雞蛋緩解痛經是緩解痛經的有效偏方。益母草是歷代醫家治療婦科疾病的重要藥物，具有活血化瘀的作用。雞蛋有滋陰補血的作用。現代藥理研究認為，益母草可以通過松弛處於痙攣狀態的子宮，減輕炎癥而起到抗痛經的作用。延胡索具有行氣活血、化瘀止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用藥物。三者合用，能活血化瘀，行氣活血，養血止痛，是女性緩解痛經的食療佳品。
第三，服藥緩解痛經
痛經的特效藥效果較好，但邊肖提醒我們要警惕依賴性。
為了避免痛經，在日常生活中要保證身體營養均衡。請註意在月經前壹周補充礦物質，防止腸胃受涼，大大降低痛經的概率！