生活中，胖子每天都在想怎麽減肥，每天都在為減肥發愁。但是，瘦的人都在想怎麽增肥，怎麽長壯。那麽有哪些吃胖的小偏方呢？現在讓我們來看看邊肖的作品。
吃胖的小偏方
1，蓮子五花肉育肥
材料:豬肚1個，蓮子40個，香油，鹽，蔥，姜，蒜。
制作方法:將豬肚洗凈，然後將去心的蓮子放入豬肚內的水中，用線縫好，放入鍋中加水燉至熟。煮熟後晾涼，五花肉切絲，放入有蓮子的盤中，加入調料拌勻。可隨餐使用。
功效:具有健脾和胃、補虛益氣的功效。適合脾胃虛弱的瘦弱人群。
2、肉蓯蓉羊肉湯增肥。
原料:肉蓯蓉30g，羊肉150g，生粉30g，姜，蔥，鹽。
制備方法:肉蓯蓉用溫水浸泡，洗凈切碎，人鍋煮沸，取濃縮汁；將羊肉洗凈切塊，放入肉蓯蓉汁中，煮至羊肉爛爛。加入蔥、姜、玉米粉和鹽，再煮5分鐘。每天的早餐和晚餐。
功效:溫補氣血，壯陽益精，補益人心。適用於腎氣不足引起的消瘦。
3.山藥餃子是增肥的。
原料:山藥50g，100g糖，芝麻粉50g，糯米500g。
制作方法:將山藥磨成粉，蒸熟，加糖和芝麻粉做成餡備用。將糯米浸泡後磨碎。將山藥餡和糯米粉包成湯圓，煮熟。可以作為主食。
功效:具有健脾補腎的功效。適合身材偏瘦的人。
4、鹿肉杞棗湯增肥。
原料:鹿肉150克，黃芪50克，大棗50克，鹽、毛油、肉湯各50克。
制作方法:鹿肉洗凈，切片；大棗去核；黃芪洗凈，加水與鹿肉、大棗同煮，去黃芪。隨餐食物。
功效:補氣血，強筋。適用於疲勞消瘦者。
哪些食物有利於增肥？
1，豆腐蛋糕
蛋糕是壹種甜食，熱量高，大部分由糖組成。吃起來又甜又膩，所以蛋糕可以歸為密食。豆腐在減肥餐中比較常見，因為豆腐的蛋白質含量比較高。當體內的蛋白質含量增加並穩定後，可以防止脂肪的分解和流失，而豆腐中的澱粉含量也較高，所以也是壹種密集型食物，所以兩者結合起來多吃會更容易發胖。
2、雞蛋加糖
雞蛋的營養就不用說了，特別豐富。尤其是孕婦在坐月子的時候會吃很多雞蛋，因為雞蛋中的蛋白質、脂肪、維生素和各種礦物質可以修復人體肝臟，同時還能給身體帶來大量的能量。雞蛋加糖的做法是將兩個雞蛋打入碗中，加入適量的糖，然後將西紅柿倒入碗中，用沸水煮至半熟。
3.多吃富含蛋白質的食物。
為了增加晚餐碳水化合物的攝入量，多吃富含蛋白質的食物。壹日三餐盡量增加主食量，保證吃的食物含有熱量。蛋白質是肌肉細胞的主要成分，對保證肌肉生長有重要作用。食物蛋白質最重要的來源是動物肉(豬、牛、羊、兔、家禽和水產品等。)，雞蛋，牛奶，豆類。
4.增加用餐次數
增加進餐次數，在午餐和晚餐之間或晚餐後多吃壹餐。膳食應選擇營養好、能量高的食物，如煮雞蛋牛奶、夾心餅幹、肉絲面、餛飩、肉粥、魚粥、肉腸粉、漢堡包、燒賣和各種糕點。大部分高瘦的人新陳代謝太快，這是他們消瘦的壹個主要原因，所以對他們來說加餐是非常必要的。當然主要還是盡量減少體力消耗，健身鍛煉也要采取短時間(每次鍛煉不超過30-40分鐘)和高強度的鍛煉。
5.選擇營養豐富的調味料。
多選擇營養美味的調料。花生醬、芝麻醬、果醬沙拉醬、奶油、蜂蜜等。不僅美味，而且營養豐富。做菜的時候加點蔥、小妾、蒜、辣椒、花椒、味精等。使菜肴香濃可口，刺激食欲。
以上是吃胖小偏方的相關信息。希望可以幫助到正在學習吃胖小偏方的妳，讓妳知道還有哪些吃胖小偏方。如果妳覺得妳現在太瘦了，妳不妨試試邊肖的這些增肥方法，以達到強健的體魄。更多信息請關註我們的網站。