夏天很多人喜歡喝冰水，吃冰鎮西瓜，而且天天吹冷空調，所以身體濕氣普遍較重。濕氣重的話，會傷害我們的脾胃消化功能，影響食欲，容易導致食欲不振，消化不良，或者腹瀉水腫。
現在是夏天，是祛濕的好時候。既然已經清楚了濕氣對我們的身體有這麽大的危害，那麽我們應該做些什麽來幫助排除體內的濕氣呢？接下來我們就來看看。
1.足浴
泡腳是非常好的祛濕方法，可以促進身體的血液循環，達到祛濕的目的。平時可以用生姜泡腳，因為生姜性熱，有祛濕暖身的功效。泡腳前最好先洗腳，泡腳後出汗。用毛巾擦掉就行了，不用洗澡。
足浴是中國傳統的養生方法，壹個好的足浴桶是最重要的。這款百年淩足浴桶是全實木手工制作。水桶高度貼合人體腳部的健康需求，可以更好的護理腳部穴位，減輕腳踝壓力，緩解疲勞。壹年四季都可以泡。現在夏天用來泡腳，祛濕效果更好~
食用冬瓜
冬瓜是生活中很常見的食物。夏天用冬瓜煮湯，不僅好吃，還健康。夏天喝冬瓜湯不僅能祛濕，還能利尿消水腫。夏天天熱，多喝湯對身體有好處，冬瓜湯味道清淡爽口。今天開始喝冬瓜湯。
如果平日裏忙著做冬瓜湯，以茶代湯也是不錯的選擇。對於冬瓜荷葉茶，大多數人都很清楚它的減肥功效。這種茶含有冬瓜、荷葉、陳皮、決明子等中草藥。喝了它不僅可以祛濕，還可以緩解我們身體的其他問題。
食用紅豆和大麥
紅豆和大麥都是粗糧，富含膳食纖維。大家都知道紅豆和大麥可以祛濕。其實它們不僅能祛濕，還能健脾。夏天用紅豆和大麥煮粥也很好吃。建議不要加米。
煮紅豆糯米粥好吃，但是對於廣大上班族來說，這款紅豆糯米茯苓茶更適合。這茶裏，有紅豆和糯米，還有茯苓。祛濕效果更好，而且這款茶自帶茶包，可以直接用開水沖泡。幾分鐘就能喝完，比在家做飯方便多了。好了，今天的小健康課結束了。夏天祛濕妳們都學會了嗎？