最近身體壹直很不好，導致了我的抑郁癥。整個人明顯精力不足，很煩躁。我不想吃西藥。最後要靠中醫老祖宗的智慧。
所以，拿起六字養生法。
借此機會復習壹下道術。
藥王孫思邈曾視之為長生之法，天天修煉。
六字養生法是古代道教流傳下來的壹種呼吸養生法。它最大的作用是通過呼吸引導，調動五臟六腑之氣。
當五臟之氣渾濁時，人就會生病。如果把五臟中的濁氣吐出來，吸收到新鮮空氣中，人就會恢復健康。
據說六個漢字可以養生。國學大師南曾這樣評價六字韻的養生功效。“不要小看這六個字。如果妳真的治好了它們，妳的身體會非常健康。”很多人可能對六字公式不熟悉。
這六個字是:噓，噓，吹。
通過“舒”(許)、“和”、“胡”、“韻”(斯)、“垂”、“xi”等字的不同讀音和口型，通過呼吸充分調動臟腑潛在的自愈能力，從而抵禦疾病的侵襲，防止衰老。
六字養生法。我們將要談論中國神奇的漢字。我們已經知道不同的音樂有不同的波動。不同的人不同的態度有不同的波動。現在我們要說的是，不同的漢字有不同的波動。浩如煙海的漢字是不同的波浪符號。朋友問什麽？
妳說了就明白了。請讀壹下喉嚨。稍微體驗壹下就能發現，我們的喉嚨在發力，特別抖喉嚨。在讀漢字之前，我們會發現舌尖在發力。舌尖是前面最敏感的部位。
當我們說甜言蜜語的時候，和我們品嘗甜言蜜語的時候是壹樣的。舌尖壹起抖，說出苦澀的話。當我讀它的時候，我的舌根在顫抖。那是我們對苦最敏感的地方。
我們的祖先在造漢字的時候，不僅註意到了漢字與世間萬物的對應關系，也註意到了漢字與我們身體的對應關系。
現在妳說壹個輕松的單詞，特別是當妳松散地發音時。妳會感覺到全身肌肉在這種聲音的震動下放松下來。妳說了壹個緊張的詞。從口腔的緊繃感可以體會到他和宋是兩個對立的東西。在此，我們將介紹中國傳統醫學中神奇的六字養生法。
中國傳統醫學中的六字養生法在調節身體方面有特殊的波動。
六字拼音對應臟腑，五音對應疾病。
1.多讀“噓”字，保護肝臟。
“噓”字是護肝的重要方法之壹。經常練習養肝“舒子功”不僅可以養肝明目，還有助於改善眼疾、肝虛、肝火、消化不良，緩解眼睛幹澀、頭暈等癥狀。
對肝氣郁結或肝陽上亢引起的眼疾、頭痛，肝風內動引起的面肌抽搐、口眼歪斜有壹定療效。
2、多讀“哈”字，下決心。
“哈”字是壹種六字公式呼吸法，比較適合夏季練習，有養心養神、醒腦提神的作用。
夏季炎熱，心火燃燒，咽喉腫痛，口幹舌燥，口氣灼熱，心煩意亂等癥狀時有發生。還有心悸、心絞痛、失眠、健忘、多汗等癥狀，可以多做工作。
3.多讀“胡”字，養脾。
“胡”字屬土，有健脾作用，治腹脹、腹瀉、食欲不振、肌肉萎縮、皮膚浮腫。夏末秋初，在空氣清新的地方，練習“胡”聲，可以增進食欲，保護胃腸道，從而達到振奮精神的效果。
4.念“思”字潤肺。
“哞”字更適合秋操，因為它有潤肺養肺、補肺氣的功效，對各種慢性肺部疾病有很好的改善作用。
外感疾病，感冒發燒咳嗽，痰涎上湧，腰酸畏寒，氣短氣短，小便頻數少，尿道口灼痛，心臟本身的疾病，都可以用“哞”字調養。
5.多讀“吹”字強腎。
“吹”字是祛病延年的呼吸呼吸法，能協調臟腑，平衡陰陽，祛病延年。老年人練完“舒”字，可以練“吹”字補腎。
6.多讀“Xi”二字，管好三焦。
“Xi”壹詞對應少陽三交之氣。
三焦與臟腑經絡關系非常密切，是全身調節氣機的途徑。故可治療三焦不暢引起的頭暈耳鳴、咽痛、胸悶、小便不利等癥。對於愛發脾氣，容易生氣，總是感覺不舒服，情緒低落的人，對女性更年期有很好的緩解作用。