那麽，有什麽辦法能讓他們睡得好呢？
中醫認為，有效預防失眠的關鍵是安神。
安神沒有想象的那麽復雜。可以用壹些日常食材達到目的，比如核桃、桂圓、紅棗、枸杞。
核桃有健胃補血、潤肺養神的功效；而“桂圓大補”(李時珍)專治食欲不振、失眠健忘、面色蒼白、身體浮腫等癥狀，不僅能開胃健脾、健腦強身，還能補血養顏，使妳容光煥發。
紅棗的好處是“壹天吃三顆棗，美麗不老”。事實上，溫熱甘甜的紅棗不僅能安神解郁，還能滋養脾胃，補養氣血。
此外，枸杞還有滋補肝腎、強筋健骨、養血明目、強身健體、延緩衰老的功效。
這四種補益氣血的食材加在壹起，再加上酸酸甜甜的葡萄酒，就能讓妳享受壹個美妙的秋天。
晃嶺美食壹點通
原材料:
核桃仁30克，龍眼肉30克，紅棗50克，枸杞子30克，雞蛋1個，酒適量。
方法:
核桃仁、龍眼肉、紅棗、枸杞洗凈，加適量水，熬成濃汁。
加入適量的酒醅，燒開後燒開。
將新鮮雞蛋打散，倒入，煮沸後即可食用。
用法:
男女早晚餐前服用1碗。
功效:
滋陰潤肺安神。
註意:
服用期間忌食生冷、油膩、辛辣食物。