1，改變飲食習慣
不良的飲食習慣可能導致腸胃問題，誘發或加重燒心。改變飲食習慣有助於緩解胃灼熱。比如控制飲食，但是太飽了，盡量少吃多餐，細嚼慢咽，減輕胃的負擔；也可以避免吃泡泡飲料、油炸、辛辣、高脂肪食物；還要註意少喝咖啡，少喝茶，戒煙戒酒，等等。
2、姿勢療法
如果出現燒心，可以使用姿勢療法來幫助緩解燒心不適。燒心患者宜采用站立位、半坐位，或墊高床頭20cm，並保持頭部高於腳底的姿勢，以增加胃液與食管下段的位置差，防止胃液返流。
3.穴位指壓
燒心的原因不同，指壓按摩的穴位也會不同。
如果是飯後1~2小時或者空腹出現燒心，可能是因為胃酸過多。這時可以按第三禮，第三禮位於第二趾甲根緣中央2 mm左右。如果進食後出現燒心，要用手指按壓足三裏。
4.藥物療法
燒心患者可以通過服藥減輕不適感，避免反流物質的刺激損傷黏膜。比如可以服用考來烯胺粉，服用後可能會引起輕微的胃腸道反應；妳也可以服用鉍或H2抗體拮抗劑。這三類藥物只需要服用其中壹種就能達到效果。註意藥物壹定要在醫生的指導下服用！
5.有什麽辦法可以緩解燒心？
1，喝小蘇打水
小蘇打是堿性的，可以中和胃酸，解決大部分燒心問題。但如果經常胃灼熱，最好不要喝小蘇打，否則會引起腹脹、惡心等副作用。
2.吃壹根香蕉
香蕉是壹種天然的抗酸劑，可以在胃內壁形成壹層保護性的粘液層。但是大約1%心碎的人吃了香蕉後會更難受。所以吃香蕉後要仔細觀察病情。
3.在菜裏放些姜
這將有助於防止胃灼熱，但應適量食用，每天約2克。
4.喝蘆薈汁
蘆薈汁有消炎作用，可以緩解食道和胃的炎癥。中醫建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。