鈴木智士(仁愛中國針灸學會會長)生活習慣:血液循環好，皮膚好。只要體內有淤血，膚色就會暗沈，長斑。請想象妳皮膚下面的顏色。換句話說，只要血液幹凈，皮膚看起來就會很亮。如果妳想美白，血液循環良好很重要。美膚的有效成分有韭菜、洋蔥、黑木耳、清江菜、菠菜、鯡魚*、肝臟、紅棗。我最推薦韭菜蛋花湯。方法是用海帶和木魚片熬制高湯，韭菜切成3cm放入鍋中煮沸，然後加入酒、味噌、糖、醬油和鹽調味。最後開火，倒入打好的蛋汁，用勺子攪拌蛋花。肉湯很容易被人體吸收，所以很有效。除了喝這個湯，每天洗澡睡八個小時以上，壹定會改善皮膚狀況。*註:鯡魚，在日本是指背部呈藍色(深藍色)的魚類，如鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等魚類。生活習慣:張嘴練習發音，消除法令紋。想要皮膚不出現皺紋，基本對策就是收緊肌肉和保濕。在東方醫學中，全身經絡都是從面部開始或結束的，所以只要鍛煉全身，就可以減少臉上的皺紋。面部抗皺效果最好的是張嘴發聲的練習。只要發出聲音，氣就能到達頭部，效果倍增。練聲時，從腹部說出“A、I、U、E、O”，會大大鍛煉整個面部的肌肉。不壹定要按順序說“A、I、U、E、O”，也可以壹個壹個張大嘴巴說。尤其是要對抗法令的話，“u”和“o”這兩個音是最有效的。在“u”的音後加“o”變成“uo uo”。“I”是拉長側臉和下巴線條最有效的。發聲時請註意頸部的感覺。這個時候應該是從脖子到胸部移動到鎖骨線。這種發音可以讓頸部線條變得很美。鈴木智士(仁愛中國針灸學會會長)生活習慣:血液循環好，皮膚好。只要體內有淤血，膚色就會暗沈，長斑。請想象妳皮膚下面的顏色。換句話說，只要血液幹凈，皮膚看起來就會很亮。如果妳想美白，血液循環良好很重要。美膚的有效成分有韭菜、洋蔥、黑木耳、清江菜、菠菜、鯡魚*、肝臟、紅棗。我最推薦韭菜蛋花湯。方法是用海帶和木魚片熬制高湯，韭菜切成3cm放入鍋中煮沸，然後加入酒、味噌、糖、醬油和鹽調味。最後開火，倒入打好的蛋汁，用勺子攪拌蛋花。肉湯很容易被人體吸收，所以很有效。除了喝這個湯，每天洗澡睡八個小時以上，壹定會改善皮膚狀況。*註:鯡魚，在日本是指背部呈藍色(深藍色)的魚類，如鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等魚類。生活習慣:張嘴練習發音，消除法令紋。想要皮膚不出現皺紋，基本對策就是收緊肌肉和保濕。在東方醫學中，全身經絡都是從面部開始或結束的，所以只要鍛煉全身，就可以減少臉上的皺紋。面部抗皺效果最好的是張嘴發聲的練習。只要發出聲音，氣就能到達頭部，效果倍增。練聲時，從腹部說出“A、I、U、E、O”，會大大鍛煉整個面部的肌肉。不壹定要按順序說“A、I、U、E、O”，也可以壹個壹個張大嘴巴說。尤其是要對抗法令的話，“u”和“o”這兩個音是最有效的。在“u”的音後加“o”變成“uo uo”。“I”是拉長側臉和下巴線條最有效的。發聲時請註意頸部的感覺。這個時候應該是從脖子到胸部移動到鎖骨線。這種發音可以讓頸部線條變得很美。生活習慣:泡腳的同時泡腳* * *面部和頭部人體會因為過度緊張或天氣寒冷而使身體和頭部的肌肉緊張。頭部肌肉壹旦緊繃，就會影響淋巴的功能，臉會變腫，眼睛會變小，有時甚至額頭會長皺紋。如果想改善這種情況，最好是泡腳* * *臉和頭。向* * *頭這邊。請將手的五指放在頭的兩側，然後輕輕向外按推，用指腹輕拍頭部。之後張開手指，將指尖固定在頭皮上，然後像用力壹樣提起頭皮。臉上的* * *只是輕微的* * *，尤其不是靠搓。每天泡頭泡面的同時泡腳，不僅可以有效的保持健康，有美容的效果，還可以緩解緊張引起的慢性頭痛和面部疼痛。需要註意的是，這樣做會讓人身心振奮，所以不要在睡前做。按壓面部穴位時，用第二、三、四指壹起慢慢按壓。首先，用三個手指按唐寅點。雙手輕按兩眼上的清明穴，然後輕輕按摩穴位，再按眉間的珠村穴，沿眉心按俞腰穴，再按眉尾的四俞穴，最後按眼尾的太陽穴和四白穴，回到眼內。接下來往下按到鼻子處的項英穴，再從鼻子沿著顴骨下側的骨頭往下按，依次是聚秀穴、顴骨穴、下關穴，最後按到嘴角處的臧棣穴。這些穴位容易停滯，很多人壹按就有痛感。只要養成日常按壓的習慣，就可以預防面部浮腫。只要眼睛變大，肌肉提升，法令紋就會淡化。本文摘自《女生的季節變化與體質》壹書/鈴木知石(日本仁愛中國針灸學院院長)/世茂。
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