膽小退縮的人，往往是缺乏自信的人。他們懷疑自己是否有能力完成某件事，結果可能會因為心理緊張和拘謹，把本來可以做好的事情搞得更糟。膽小的人在做壹件事之前要給自己打氣，相信自己至少有能力發揮出自己的水平，然後自己努力就好，以平常心面對壹些挑戰，結果不會給我們留下任何遺憾。
自信不是天生的。每壹次失敗對膽小怕事的人來說都可能是壹次重大的打擊，所以我們在做任何事情之前都要做好充分的準備，這將為我們樹立自信心打下基礎，為我們的成功提供可能。而每壹次成功都成為膽小的人嘗試下壹個任務的動力，從而形成良性循環，最終讓自己越來越自信。
膽怯的原因
孩子的生活圈子太小。有些孩子通常生活在自己的小家庭裏，尤其是那些由爺爺奶奶照顧的孩子。他們很少出去玩，很少和外人接觸，依賴性強，不能獨立適應環境。這樣的孩子見到陌生人就躲，陌生人抱他就哭。如果送去幼兒園，遇到新環境新老師就更膽小了。
父母喜歡嚇唬他們的孩子。有些孩子在家不聽父母的話。比如在孩子哭或者吃不好的時候，父母用孩子害怕的語言嚇唬孩子，說“妳再哭我就把妳扔到外面讓老虎吃了妳”；有的孩子不睡覺，大人躲在門後學貓叫；有的孩子想玩泥巴，家長怕孩子弄臟衣服，說“泥巴裏有蟲子咬妳的手”，用這些來恐嚇孩子，讓孩子失去安全感，形成懦弱。