為什麽晚上9點泡腳最保護腎臟？之所以選擇這個時間段補腎，是因為這是腎經氣血虛弱的時候。此時泡腳增加體熱後，體內血管會擴張，有利於促進血液循環，從而促進體內血液循環。同時，緊張了壹天的神經和勞累了壹天的腎臟，在這個時候泡腳可以得到完全的放松和充分的調整，人會感覺很舒服。“熱水泡腳不僅能補腎清肝，還有助於提高睡眠質量。”如果泡腳後做幾分鐘的足底按摩，會更好的促進身體的血液循環，進壹步調理臟腑器官。泡腳後，建議妳停止做其他活動，每隔幾分鐘就睡著壹次，對補腎比較好。泡腳的最佳時間是多久？泡腳時水溫不能太熱，40℃左右為宜，浸泡時間不能太長，半小時左右即可。最好泡到出壹點汗。因為金屬容易涼，泡腳最好用木盆，裏面可以放壹些有利於血液循環的丹參、當歸；或者放壹些連翹、金銀花、板藍根、菊花降火清熱。
上班族早上精力充沛泡腳。之所以選擇早上泡腳，是因為晚上長時間保持同壹個姿勢睡覺，血液循環不暢。早上泡泡正好可以促進血液循環，調節自主神經和內分泌系統。腳底的神經末梢與大腦相連。洗腳時，用雙手在溫水中按摩腳底和腳趾，可以使大腦感到放松和舒適，使頭腦感到神清氣爽，精力充沛，“填滿”壹天的工作。早上泡腳的方法很簡單。水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為好，泡5分鐘左右。用食指、中指、無名指按摩雙腳湧泉穴約1分鐘，再按摩雙腳腳趾間隙約半分鐘。為了保持水溫，可以分幾次加入適量的熱水，重復3-5次。如果時間不夠，就做1次，或者不泡熱水就按摩。“春天洗腳，太陽升起起飛；夏天洗腳，濕邪去除；秋天洗腳，養心；冬天腳熱，腹部暖。”壹年四季用熱水洗腳對人體有好處。所以，工作日早上試試吧。
泡腳的兩個小偏方:用姜汁泡腳散寒，治療手腳冰涼。
“用姜汁泡腳就是在溫水中加入幾片打好的生姜，有散寒的作用，對緩解手腳冰涼的癥狀有很好的效果。”
生姜性味辛溫，若內服，可加速人體血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用姜水泡腳沒有壞處，但是說用姜汁泡腳可以治療某種疾病是沒有根據的。泡腳小偏方兩個偏方:用醋泡腳改善睡眠障礙“在溫水中加入幾勺白醋，就是醋泡了。用醋泡腳可以滋潤皮膚，消除疲勞，治療睡眠障礙。”
醋酸有促進新陳代謝、幫助休息、恢復體力、預防動脈硬化和高血壓的作用。醋有益健康，但醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經驗，醫學上並沒有這種說法。用熱水泡腳不僅可以緩解疲勞，還有助於睡眠。其實只要把中藥加入水中，還可以起到其他作用。熱水足浴就是足浴，屬於中醫足療的內容之壹，也是壹種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部分。冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液循環受阻，容易誘發很多疾病。用熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅寒，促進新陳代謝，從而起到保健的作用。常見的泡腳方法:取幹艾葉50-100克(視水量而定，無嚴格標準)，先用水煮開，待溫度降低後再加入冷水或泡腳。如果太麻煩，就把艾葉放在壹些熱水裏泡20分鐘再加水泡腳。艾葉泡腳的幾個小方子:①艾草生姜可治風寒感冒、關節病、類風濕病、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫、哮喘。②艾草、紅花可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不暢、手腳麻木或瘀血。3含鹽艾草適用於上焦帶火，常伴有忌妒、牙痛、咽痛、煩躁、上火感冒、腿腳浮腫等。④艾葉花椒20粒適用於汗腳、腳臭、腳氣、溫疹。醋水泡腳:(米醋或陳醋100-150g) 1。可以解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺菌，壹定程度上可以治療腳氣。2.可以緩解疲勞；3.能滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性；4.可祛風濕，改善畏寒癥狀；5.治療睡眠障礙；6.醋能滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃圾和病理沈積，治愈多種慢性疾病。春天泡腳，太陽升起起飛；夏天泡腳，可以清熱祛濕；秋天泡腳，潤肺潤腸；冬天泡腳，腹部暖暖的。