適合秋季風寒感冒的茶
1，姜糖茶
公式:
生姜3片，紅糖適量。
用法:
後兩種口味是用開水沖泡的。65438+每天0-2劑，隨時服用。
功效:
發汗解表，溫中和胃。適用於感冒、惡寒、發熱、頭痛、咳嗽、無汗，或惡心、嘔吐、腹脹、胃痛等癥。
2.江蘇茶葉
公式:
生姜3克，紫蘇葉3克。
用法:
生姜切片，紫蘇葉洗凈，放入杯中用開水沖泡10分鐘，每日2劑，早晚溫服。
功效:
祛風散寒，理氣和胃。適用於感冒、頭痛發熱，或胃腸不適伴惡心、嘔吐、胃痛、腹脹。
本方采用涼茶，簡單實用，適用於家庭保健、防病治病。
3.蘇強茶葉
公式:
紫蘇葉9克，羌活9克，茶葉9克。
用法:
做三味粗粉，開水沖泡。每天1劑量，隨時服用。
功效:
溫心解表它適用於感冒、惡寒、發熱、頭痛、無汗、肢體痙攣等癥。反復服藥溫飲代茶，散寒祛風，則感冒、肢體痙攣可愈，是壹種簡單有效的療法。
4.五神茶
公式:
荊芥、紫蘇葉、生姜各10克，紅糖30克，茶葉6克。
用法:
先將荊芥、紫蘇葉、生姜、茶葉用文火煎約15~20分鐘，再加入紅糖至溶解。每日2次，可隨量服用。
功效:
散寒祛風止痛。適用於感冒、畏寒、全身酸痛、無汗等癥狀。這種茶適合並有效用於上癥狀。
5、蔥姜茶
公式:
洋蔥5根，生姜3片，紅糖適量。
用法:
蔥、姜洗凈，切片，放入砂鍋加紅糖，加適量清水，煮10分鐘。拿上果汁，趁熱喝。酒後以微汗蓋被子為宜。
功效:
發汗解表。適用於外感風寒、頭痛、畏寒、鼻塞、清涕。
秋季預防感冒的方法
1，空氣流通
早上、中午、晚上最好開窗通風三次，每次15分鐘，既能保持室內空氣清新，又能抑制細菌生長。
2.晚上關上窗戶
晚上睡覺的時候，壹定要關窗。晚上氣溫低，寒風容易引發哮喘等疾病。
3.適度鍛煉
天氣涼爽後，隨著體感舒適度的提高，鍛煉的人更多了。
登山、散步、打太極都是耐寒鍛煉，可以提高機體免疫力。
4、規律作息
夏天很多人睡懶覺，作息不規律。如果持續到秋季，很容易導致抵抗力下降。所以在季節交替期，要保證規律的作息和生活節奏，早睡，適當延長睡眠時間，同時要多喝水。
5.均衡營養
天氣轉涼，人的食欲會大大增加。旱季多吃些滋陰潤肺、使之變酸的食物是有好處的，如銀耳、梨、蓮藕、葡萄、蘋果等。，和少吃辣，哪個合適？堅持到秋天？。
6.早晚加衣服