1，飲食美容法
1.補氣棗茶
配料:日本人參3元，黃芪3元，麥冬3元，紅棗3元。
做法:所有食材加2000CC水，浸泡30分鐘，然後大火煮開，小火煮開約10分鐘後飲用。
功效:補血益氣，適用於面色蒼白、易疲勞、易感冒、頭暈心悸者。
2.理氣活血茶
成分:黃芪、丹參、山楂。
做法:將藥材加水1000CC，大火燒開，轉小火10分鐘後飲用。
功效:養血活血，適用於唇黑、痛經、全身酸痛等血液循環不暢的人群。
3.祛斑養顏茶
配料:川芪1、西洋參2、珍珠粉3、茯苓3、五朵玫瑰、紅棗3。
做法:加1000CC開水沖泡藥材，悶20分鐘左右，過濾後飲用。
功效:祛斑美容，壹般都可飲用。
4.薏苡仁蓮子粥
材料:薏苡仁150g，蓮子50g，紅棗五枚，冰糖15g，冷水1000ml。
做法:薏苡仁洗凈，冷水浸泡三小時，撈出瀝幹。蓮子從蓮心中取出，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋內加入1000 ml冷水，放入薏苡仁，大火燒開，再放入蓮子、紅棗，燉至熟透，最後放入冰糖，煮至粥狀，即可食用。
功效:美白保濕可以消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑。
5.山藥枸杞粥
原料:粳米100g，鮮山藥50g，枸杞15g，糖15g，蜂蜜10g，冷水1500ml。
做法:粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，然後取出瀝幹。將新鮮山藥去皮，刮幹凈，切成小丁備用。枸杞用溫水浸泡備用。鍋中加入1500 ml冷水，加入粳米、山藥、枸杞子，大火燒開，轉小火煮至軟爛。吃的時候加糖和蜂蜜。
功效:養血美容，祛斑。
2.吃什麽，美人美人
1，人參和胡蘿蔔
又名“胡蘿蔔”、“talinum”，具有輕微持續的發汗作用，刺激皮膚新陳代謝，促進血液循環，使皮膚柔嫩、光滑、紅潤。美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿蔔，可降低膽固醇65，438+00-20%，有助於預防心臟病和腫瘤。
胡蘿蔔雖然不那麽被大家所熟知，但是它的美容養顏效果確實不錯。妳可以多吃胡蘿蔔。
2.番茄
西紅柿營養豐富，這是營養學家壹致認可的，尤其是維生素PP的含量很高，它是構成人體脫氫酶的常見輔酶，對促進消化系統、維持皮膚和神經健康有重要作用。
3.菠菜
菠菜含有大量微量元素，能促進人體新陳代謝。此外，研究表明，菠菜提取物中含有促進細胞增殖的成分，具有抗衰老作用，幫助妳永遠保持青春活力。
4、紅棗
紅棗是女性美容養顏的佳品。許多人喜歡吃東西。紅棗的營養成分中含有大量的維生素，經常食用可以達到美容養顏的效果。
5.益智龍眼
“南桂圓北參”，又名桂圓(龍眼、元肉)，“大補氣血，強於腎氣”，“荔枝為貴食，桂圓富則好”(《本草綱目》)，區別於荔枝的濕熱，可入藥，壯陽益氣，養血安神，適於產後(病後)進補，可抑制子宮癌細胞。
3.美容美容的方法。
1，每天做面部清爽瑜伽
女性經常做面部瑜伽，比如鼓腮瞪眼，其實就是鍛煉面部表情肌肉的動作。“提神瑜伽”通過輕輕按摩面部皮膚，刺激面部經絡和穴位，使面部神經興奮，早晨有提神作用。而且輕輕按摩穴位，可以加速面部血液流動，改善皮膚紋理，減緩肌理生成，很大程度上防止皮膚老化。具體方法是每天早上起床後用溫水沾濕雙手，然後按摩面部。具體按摩步驟如下:
(1).用雙手中指推鼻翼兩側，上下連續推。
(2)雙手拇指按在兩側太陽穴上，其余四指並攏，左右手依次刮額頭。
(3)和第三節眼保健操壹樣，按壓太陽穴和輪子刮眼睛。
(4)雙手輪流推臉頰皮膚，順序是自下而上。
(5)雙手輪流從下往上推前頸部皮膚。
(6)雙手放在太陽穴底部，用中指前後摩擦耳朵。順序是交替的。
(7)、結束動作，搓完後雙手放在臉上。
每個動作做8~15次，每天5分鐘，會讓人受益匪淺。同時需要提醒的是，按摩時動作壹定要輕，輕輕壹碰就好，否則會拉扯嬌嫩的面部皮膚，導致面部肌肉松弛。
2、大量維生素。
它不僅有利於增強人體免疫系統，還能促進頭發和指甲的生長以及皮膚的修復。
3、增加睡眠
這是最便宜最簡單的美容療法。現在研究表明，每晚保證八小時睡眠不僅有利於頭發、指甲和皮膚細胞的再生，還有助於放松肌肉。因此，當妳第二天醒來時，妳看上去和感覺上都年輕了幾歲。因此，良好的睡眠是美容養顏的方法之壹。
4、中醫美容養顏。
(1)，除黃褐斑蝴蝶斑——冬瓜汁+白醋
將等量的冬瓜汁和白醋塗在臉上，每天2~3次，10分鐘後洗掉，取下半個月。
(2)、除痘痘(酒刺、青春豆、痘痘)——黃瓜汁+白醋
將鮮黃瓜汁和白醋混合均勻。每天用熱水洗臉三次，10分鐘後再用溫水洗掉。半個月就能治好。
(3)、除面部色素斑——番茄汁+蜂蜜
將新鮮番茄汁與蜂蜜以2: 1的比例混合，塗於面部，10分鐘後洗凈，保持10~15天，可分解黑色素，使皮膚白皙紅潤。
(4)祛斑——杏仁+蛋清
杏仁5元，磨成細粉，用蛋清調成糊狀，每晚睡前敷在臉上，第二天早上用溫水洗掉，每天壹次，10-15有效，以後不發。
(5)淡化面部皺紋——黃瓜汁+蛋清
鮮黃瓜汁壹半，加入等量蛋清(約壹個雞蛋)拌勻。每晚睡前洗臉，然後塗抹面部皺紋，第二天早上用溫水洗凈，堅持半至壹個月，使皮膚逐漸收縮，淡化皺紋。
(6)、改善皮膚粗糙——白醋+甘油
將白醋和甘油以2: 1的比例混合，經常在皮膚上擦，每天兩到三次，可以使皮膚濕潤，減少黑色素沈積。壹個月後，皮膚會變得細膩、白嫩、潔凈、光滑、有彈性，充滿美感(此方對遺傳性黑皮有效)。