茯苓山藥粥
營養價值:
蛋白質、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類和各種礦物質。
適合人群:
壹般人群都可以吃，特別適合小便不利，水腫盜汗遺精的男性。
所需材料
大米100g，山藥適量，熟地黃適量，茴香適量，茯苓適量，紅糖10g。
工作方法
1米泡；清洗所有材料。
2地黃、茴香放入鍋中，煎汁備用；取另壹個鍋，加水，煮米飯，直到米粒爆開。
3倒入煮好的汁液，加入山藥、茯苓，小火煮至粥成，加入紅糖調味即可食用。
功效和功能
山藥具有健脾和胃、生津益肺、滋陰壯陽、強腎排毒、增強新陳代謝的功效。熟地黃具有補血養陰的功效，可用於治療血虛萎黃、頭暈目眩、心悸失眠、月經不調、崩漏等癥。茯苓具有利水除濕、健脾和胃、寧心安神、增強免疫力的功效。此粥具有祛濕利濕、固腎養精、生津益肺、滋陰養血、寧心安神的功效。這種食療可以起到排毒的作用，滋陰補腎，還可以起到安神的作用。對提高體質，滋陰補氣血很有幫助。妳可以試試。
茯苓山藥粥的具體介紹大家都了解了。平時可以適當食用，對身體有好處。生津益肺，滋陰補血，常吃此方具有保健功能，可增強體質，同時預防疾病，可常吃。