懶瘦小腹的最快方法，每個女人都想擁有魔鬼身材，怎樣才能練出完美的水蛇腰？以下是關於懶人瘦肚子最快方法的資料，供大家參考和使用。
懶瘦肚子的最快方法1早上壹杯蜂蜜水。
早上起床喝壹杯蜂蜜水有助於清腸排毒，因為大部分“小肚腩”都是便秘引起的，排便是減肚子的關鍵。天然蜂蜜富含果糖，潤腸通便的效果相當不錯，可以很好的改善便秘，從而消除腹肌問題。
減少晚餐量。
晚上七點以後盡量不要吃東西。晚餐吃多了，就不容易消化，導致脂肪堆積在腹部。時間長了，自然會長成小肚腩。每天盡量減少晚餐的食用量，只吃三至五成飽，並且飲食清淡，不要吃油膩的食物，因為油膩的食物不易消化。飯後壹小時可以喝壹點酸奶，幫助消化。
晚飯後靠墻站著。
吃完飯半個小時左右，可以選擇壹面墻，讓全身背貼著墻，夾住臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭部、頸部盡量貼著墻。壹開始，妳可以在妳的膝蓋之間放壹張紙，試著不讓紙掉下來。幾分鐘後會很累，肌肉酸痛，但壹定要堅持15分鐘左右。這種方法不僅可以瘦肚子的腰部，而且還可以瘦他的脖子和臉！每天至少做壹次，壹周就能看到效果。
腹部收縮練習
如果妳想減掉肚子上的肉，收腹是壹個很好的運動。很多減肥動作都有收腹這個細節動作。其實收腹對減肚子很有幫助。因為缺乏鍛煉，腹部越來越大。建議妳多練習收腹，只要記住就行，鍛煉腹肌，不管是坐辦公室還是走路上下班。壹開始，妳有意識地收縮腹部。當妳成為壹種習慣，妳會發現妳的腹肌更強壯了，脂肪也減了壹圈。
站起來扭扭腰。
站立扭腰可以在中午或者晚上練習。無論是看電視還是和人聊天，都可以做這個動作，比如起身站立，挺胸收腹，然後左右扭動腰部(類似肚皮舞，需要用腰部的力量，而不是腿部或背部的力量)。每天壹頓，去掉壹個小肚腩就很不錯了。
懶瘦小腹的最快方法2 1，淋浴按摩。
平時洗澡的時候，我們可以把手放在肚臍上，然後順時針畫圈，慢慢吸氣呼氣，多做幾次，就會發現肚子變小了。
2.扭動妳的腰
有時間就站起來，挺胸收腹，然後開始左右扭腰。扭腰的時候壹定不要用力。千萬不要在腿和背上用力。每天堅持100天，腰就屬於妳了。
3.轉呼啦圈
對於大腹便便的人來說，呼啦圈搖擺是非常有效的。同時，呼啦圈可以讓身體消耗更多的熱量，加速腹部脂肪的燃燒。建議呼啦圈要壹步壹步扔，不要壹下子扔很久。
4.多爬樓梯
爬樓梯是最簡單的減肥方法，效果顯著。瘦腰瘦腹都有效。平時爬樓梯的時候，註意不要扶著扶手。最好壹次爬兩級臺階。
5.每天吃水果和蔬菜。
減腹離不開全身減肥，所以要控制總熱量攝入。多吃水果蔬菜不僅容易有飽腹感，還能降低吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物可以有效治療便秘，而便秘是小肚子的元兇之壹。
6.仰臥起坐
為了達到減少腹部脂肪的效果，每天練習仰臥起坐是減少腰腹的好方法，但要註意控制節奏，避免剛開始做太多次，慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時需要註意的是，控制力量的部位是腰部，而不是腿部或手臂。