產婦產後吃什麽補身體？
1，山藥。山藥作為具有補腎功能的藥食兩用，每天50 ~ 200 g即可。山藥除了補腎之外，對肺脾也有明顯的補益作用，不僅孕前有用，孕後還可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。
2.烏龜。龜血，尤其是龜血，性溫溫和，是滋陰補腎的佳品。壹個月吃壹次會有很好的滋補效果。甲魚湯，第壹次壹定要短，保持鮮嫩，有味道。吃壹次後，第二次用它的殼慢慢燉，會把殼裏養陰潤燥的成分熬出來，有利於多吸收，多滋潤，多補益。
3、枸杞。作為壹種美味的中藥，它補腎的力量還是比較強的。孕婦吃枸杞主要把握壹個“量”。壹般來說，壹天壹把就夠了，不用泡水，像嚼葡萄幹壹樣嚼就好。
4.核桃。中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似大腦，故補腦。年輕時堅持吃核桃的人，到老了頭發、牙齒、眼睛壹般都會變好，證明了它確實能滋補腎精，延緩衰老。因此，孕婦在懷孕前和懷孕期間多吃核桃，會生出更聰明的孩子，新媽媽也更容易康復。
產後多久月經不調？
因為產後激素水平需要時間恢復，或者乳汁分泌的影響等原因，產後月經不調是正常的，但是很多時候需要註意月經不調的持續時間。如果產後壹年以上月經持續不規律，壹定要想辦法調理身體。對於產後月經不調的問題，只能通過飲食、起居、心理調節來調理。
很多新媽媽產後第壹次月經周期不同，月經量也不同。通常由於產後激素或乳汁分泌等因素，大多數媽媽產後第壹次月經多得多，第二次月經基本恢復正常。如果有，這是正常現象，不需要就醫。但如果月經長期不穩定，就更要註意了。
壹般來說，產後月經不調主要是由神經內分泌功能紊亂、器質性疾病或藥物引起的。器質性疾病包括生殖器官的局部炎癥、腫瘤、發育不良和營養不良。藥物因素如使用內分泌藥物、內分泌功能障礙如甲狀腺、腎上腺皮質功能障礙、糖尿病等。這些原因很可能導致月經周期時間的不確定性，可以通過壹開始的飲食訓練來改善。如果長期是這種情況，需要去醫院查明月經不調的具體原因，然後按照醫囑進行治療。日常生活中怎樣才能改善月經不調的癥狀？
如果妳想改善月經不調的癥狀，那麽運動是壹個比較好的方法。雖然產婦產後不宜過度運動，但適當的運動很能鍛煉身體。在飲食上，也可以適當加強營養，補充鈣質，多吃具有滋陰補血、補腎調經、養血安神作用的食物，盡量保持樂觀的心態。