經常有患者向我抱怨怕冷，容易生氣。其實這是現代很多人都會遇到的問題:天熱天冷的時候，很多朋友都會在這個時候喝涼茶，但是並沒有得到有效的緩解。到底什麽是上熱下冷？這種體質的人壹般有哪些表現？怎麽調整？跟大家聊壹聊，給大家壹些靠譜的建議。看完這篇文章，妳不妨照著做，幫助妳改善亞健康。
如果妳經常有以下習慣，那就更要註意了:
長時間熬夜
過度擔心。
久坐，很少運動。
夏天貪涼，長時間待在空調裏，吃冷飲。
秋冬不暖，還經常吃冷食。
不吃辛辣食物，常吃辛辣刺激性食物。
我們來看看下面這些忽冷忽熱的身體表現。妳贏了多少？
“發燒”:臉上容易長痘痘、頭痛、耳鳴、舌紅、長口腔潰瘍、失眠、牙痛等。
“下寒”:腹冷、小便長、腹瀉、手腳冰涼等。對於女性來說，月經也會受到影響，會出現經期延長、血塊、痛經等不適。
從中醫的角度來說，之所以上半身熱下半身冷，和人體陰陽失衡有壹定的關系。陰陽之氣升降不均，中焦受阻會有各種不適。說到中焦，就要提到上焦和下焦。所謂“上焦如霧，中焦如露，下焦如瀆”，分別起到行氣、活血、排濁的作用。如果中間的焦炭被堵住了，上面的火就下不來了，下面的水就不漲了，水火更差，下面越來越熱，越來越冷。
但是，這種情況並不是說就是陽虛。如果是陽虛，壹般來說，感冒癥狀比較多，上熱下冷的人，只是體內的陽氣運行錯了地方，用不好。
其實上熱下寒導致的上火，並不是實火，而是虛火，所以很多人喝了涼茶後沒有效果，有的甚至加重不適。那麽，這種體質的人應該如何調理呢？以下是給大家的壹些建議:
打通中焦很重要。中道暢通了，體內的氣血才能運行順暢，上面的心火才能下去，下面的腎水才能上去，慢慢達到平衡的狀態。如果妳想通過中間的焦點，妳不妨這樣做:
艾灸
可以適當艾灸小腿上的穴位，如三陰交穴、足三裏穴。腿部血流正常，經絡開通，上面的火才能降下來。這些地方適當艾灸也有利於溫補脾胃，脾胃在中焦，也有助於打通中焦。
但是要提醒大家，艾灸是有講究的，不是什麽時候都能做到的。比如很餓或者很飽的時候就不適合艾灸。另外，艾灸也不要太頻繁。艾灸後要註意保暖，不要著涼。
也可以泡腳。泡腳有助於降火，疏通經絡。泡腳的時候也可以按湧泉穴。上面的火下來了，下面的寒濕也得到了緩解，自然有利於改善上熱下寒。但是泡腳的時候也要註意，泡腳時間不能太長，控制在半個小時左右為宜，水溫要合適，不能太熱也不能太冷。
另外，合理使用中藥也是壹種調理方法。對於上熱下寒體質的人來說，既要清熱又要祛寒。在中藥的使用上，要根據每個人的實際情況，對癥下藥。因為即使都是忽冷忽熱，每個人身體的冷或熱的程度也是不壹樣的。用什麽中藥，怎麽配，用多少，肯定是因人而異，對癥下藥才能有效緩解。具體怎麽用，可以在自己的主治醫生指導下進行，這裏我就不壹概而論了。
現在是秋天，氣溫適宜，更適合運動。我也建議妳堅持鍛煉，註意適量。這樣可以促進陽氣生發，也有助於驅寒祛濕，促進陰陽平衡，緩解上熱下寒。
以上是關於上熱下寒的相關介紹。相信大家看過之後對這個有了更多的了解。妳身體冷熱嗎？如果有，就要盡早處理，不要等問題嚴重了再拖。以上方法不妨試試，希望對大家有所幫助。