獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、紅薯不僅美白肌膚，還有助於減肥！胡蘿蔔、西紅柿和各種蔬菜中含有的紅、黃、橙色素，如類胡蘿蔔素，能抑制黑色素的產生，其功效遠高於美白化妝品中使用的脂質熊果苷(氫醌葡萄糖)。類胡蘿蔔素等色素被腸道吸收後會被輸送到皮膚，所以經常喝蔬菜汁可以保持皮膚美白。另外，因為黑色素是雀斑的根源，蔬菜汁也可以預防雀斑。此外，優秀的奶酪還可以改善皮膚。1.西蘭花——它富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞和組織的正常功能，減少皮膚皺紋，保持皮膚濕潤柔嫩。3.牛奶是皮膚晚上最喜歡的食物，可以提高皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除小皺紋。4.大豆含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沈著。5.獼猴桃——富含維生素C，能幹擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的雀斑。6.西紅柿——含有番茄紅素，有助於撫平皺紋，使皮膚變得細嫩光滑。經常吃西紅柿不容易有黑眼圈，也不容易曬傷。7.蜂蜜——含有大量容易被人體吸收的氨基酸、維生素和糖類。經常食用可以使皮膚紅潤、細嫩、有光澤。8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。9.三文魚——其中的脂肪酸可以消除壹種破壞皮膚膠原蛋白和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋，防止皮膚變得粗糙。10.海帶——富含礦物質，經常食用可以調節血液中的酸堿度，防止皮膚過敏。
滿意，請采納
上一篇:景是怎麽作曲的？下一篇:癌癥≠不治之癥，四種常見的兒童癌癥。