有些女性懷孕後會有妊娠反應，愛吃酸酸甜甜的東西，但要註意山楂果及其制品不適合孕婦食用。現代醫學證實，山楂對女性子宮有收縮作用。如果孕婦大量食用山楂食品，會刺激子宮收縮，甚至導致流產。
孕期吃水果要註意以下幾點:
1切忌用菜刀切水果:因為菜刀經常接觸生肉、魚、蔬菜，會給水果帶來寄生蟲或寄生蟲卵。
2避免不漱口就吃水果:有些水果含有多種發酵糖，對牙齒有很強的腐蝕性。如果吃完後不漱口，口腔內的水果殘渣很可能會引起齲齒。
3避免吃太多水果:把水果當飯吃其實是不科學的。水果雖然營養豐富，但並不全面，尤其是蛋白質和脂肪，是胎兒生長發育不可缺少的。
4避免飯後立即吃水果:飯後立即吃水果會引起脹氣和便秘。所以吃水果應該在飯後2小時內或者飯前1小時。
主食400克左右；L-2雞蛋或100-150g豆制品；250ml指牛奶或豆漿；魚類或肉類食物100-150g；蔬菜500克；L-2水果；每周吃豬肝1次，蝦皮2-3次，海帶或紫菜；如果腿抽筋，最好多喝骨頭湯。
在強調孕婦營養的同時，也要提醒孕婦，吃的越多，水平越高越好。盲目服用補品，不僅會增加媽媽的新陳代謝負擔，還容易導致肥胖，給產後恢復帶來困難。此外，如果胎兒發育過快，會長成巨大的嬰兒(4000多克)，導致分娩困難，這些孩子出生後容易出現低血糖和低鈣血癥。
孕婦飲食三要點:
懷孕是壹個非常特殊的時期。飲食上要註意什麽？北京大學第壹醫院婦產科主任楊做客搜狐健康，就孕婦“吃”的問題提出了三點註意事項。
妊娠期糖尿病是因為吃了太多的水果。
很多孕婦在懷孕初期什麽都不想吃，只吃大量的水果。這壹點要特別註意，因為水果含糖量高，導致孕期糖代謝異常，發生妊娠期糖尿病。有研究表明，大量妊娠期糖尿病患者在確診妊娠期糖尿病前存在飲食不合理的情況，主要是由於攝入了大量含糖食物。比如蛋糕、水果或者含糖飲料。可以愛吃水果，但是量壹定要控制。★
懷孕的時候，吃的越多越好。
註意日常飲食不要攝入過多的總熱量。更多的問題是孕婦營養過剩，再加上食物的不平衡，導致孕婦糖代謝異常。在醫院監測發現，近年來妊娠期糖尿病逐漸增多。輕度糖耐量受損的壓力也在增加。這兩個已經占了8%。其實這些都是可以預防的，就是要有合理的飲食。胎兒需要壹定的營養和熱量，但胎兒前期需要的熱量非常少。13周以後，到了後期，為了滿足胎兒的宮內發育，熱量只需要增加300千卡即可。半兩主食含90大卡，壹個蘋果含90大卡，壹個雞蛋含90大卡，所以三個90是270大卡。等於比沒懷孕的時候多吃了壹個蘋果，壹個雞蛋，半份主食。不要吃得太多，這對妳的健康不好。
★總而言之，孕期要註意熱量攝入，飲食攝入越多越好。註意飲食的合理性。★適當做壹些運動。不要說整個孕期，由於老公和家人的照顧，各種營養食物大量供應，不工作時能量攝入增加，消耗減少，肯定會導致營養過剩。營養過剩不僅增加糖代謝異常的概率，還會導致胎兒在子宮內過度生長，產生巨大兒。同時也要註意孕婦體重增加太多，限制自己吃壹些。還有壹種更嚴重的偏食現象，比如各種蛋白質食物不愛吃，可能會出現貧血。
這裏有壹些例子供妳參考。
蘋果:含有多種維生素和礦物質、蘋果酸、單寧酸和細纖維等。很多孕婦害怕肥胖。多吃蘋果可以防止肥胖，有助於胎兒的發育。蘋果還能調節腸胃功能。如果能把皮壹起吃，無論是便秘還是腹瀉都能得到改善，患有便秘的孕婦不妨多試試。門診孕婦臉色不好是常有的事，多與貧血有關。吃蘋果可以改善，所以蘋果兼具美容功效。蘋果的另壹個重要作用是可以緩解孕吐，對食欲不佳、惡心有很好的緩解作用。
櫻桃:在所有水果中，櫻桃含鐵特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素b1、b2、C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分。多吃可以補血，幫助腸胃功能。如果孕婦胃口不好，可以積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助。許多孕婦經常吃櫻桃，她們的嬰兒有壹張紅紅的健康的臉。
草莓:富含維生素C，可預防感冒。其中所含的果膠和有機酸能分解食物中的脂肪，促進食欲，加強胃腸蠕動；國外也有研究報告稱，草莓可以清除體內的重金屬。更有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕農藥殘留。
葡萄幹:富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素和維生素b1、C等。孕婦血色不足，血壓低，循環不好，冬天手腳冰涼。多吃葡萄有助於改善。更具體地說，如果孕婦出血，葡萄幹還可以防止流產，幫助胎兒發育。
柚子:含有天然葉酸。葉酸不僅對妊娠早期非常重要，在整個孕期也是必不可少的。隨著孕期胎兒身體組織的快速生長，孕婦需要大量的葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會增加妊娠高血壓和胎盤早剝的發生率，還會導致孕婦巨幼細胞貧血、胎兒宮內發育遲緩、早產和新生兒低出生體重。所以柚子也是孕婦的首選。
火龍果:排毒好果，適當食用。火龍果是壹種綠色環保的水果，也是壹種有壹定療效的健康營養食品，非常適合準媽媽食用，因為它病蟲害少，不使用任何農藥也能正常生長。
蓮霧:消暑解渴，飯前食用。蓮霧是消暑解渴的好水果，對準媽媽夏天吃非常有益。在炎熱的夏天，準媽媽們可以用它來煮冰糖水喝，壹起吃果汁和肉，有治療幹咳和排濃痰的功效。是準媽媽不可多得的夏季減肥食品。
楊桃:楊桃的營養價值很高，含有許多有益於母親健康的成分。可減少準媽媽對脂肪的吸收，預防肥胖，降低血脂和膽固醇，預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病。同時還能保護準媽媽的肝臟，幫助準媽媽降低血糖。楊桃富含糖分、維生素C和有機酸，果汁豐富，能快速補充準媽媽體內的水分，解渴，促進尿液排泄，消除疲勞。楊桃汁中含有大量的草酸、檸檬酸和蘋果酸，可以改善胃液的酸度，促進食物的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、類胡蘿蔔素、糖類、有機酸和維生素B、C，有助於消除準媽媽的咽喉炎和口腔潰瘍。
紅毛丹:美味宜人，有助於消化。紅毛丹富含碳水化合物、維生素和礦物質元素，非常適合準媽媽食用。長期食用可以滋養肌膚，清熱解毒，增強準媽媽的免疫力。
秋梨:味甘、寒、微酸，具有清熱利濕、潤喉降壓、清心潤肺、止咳化痰、止渴生津的作用，可用於治療妊娠水腫和妊娠高血壓。還具有鎮靜安神、養心護肝、消炎止痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。經常吃燉梨可以增加口腔內的津液，防止口唇幹燥。不僅能保護咽喉，還是肺炎、支氣管炎、肝炎的食療佳品。將生梨去核，填入冰糖10g、貝母5g、水適量，用文火燉，配湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽、痰多等疾病。
無花果:是壹種營養乳汁，緩解脾虛的絕妙水果。無花果富含各種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼和維生素。香甜可口，營養豐富，食用方便。它不僅是壹種營養價值很高的水果，還是壹種良藥，非常適合準媽媽們每天食用。準媽媽最容易得痔瘡。預防痔瘡需要保持大便通暢，而無花果不僅營養豐富，還能治療痔瘡，促進泌乳。
註意:孕婦不宜多吃的水果:山楂、桂圓、荔枝、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴等。
山楂:活血化瘀，通經活絡，對子宮有壹定的收縮作用。應該在懷孕早期少量食用。有流產史或有流產跡象的孕婦應避免食用，即使是山楂制品也不例外。
荔枝、桂圓:從中醫的角度來說，女性懷孕後，壹般體質偏熱，往往陰血不足。這時，壹些熱性的水果，如荔枝、桂圓等要適量食用，否則容易引起便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是先兆流產的孕婦更要謹慎，因為熱性的水果更容易引起胎動不安。
西瓜:適量吃西瓜可以利尿，但吃多了容易導致孕婦脫水。應避免胎動不安和胎漏後出血(有早產癥狀者)。而且西瓜含糖量高，吃多了容易引起妊娠期糖尿病。
柑橘:柑橘的種類很多，有甜橙、南橙、無核橘、柚子等。它們都具有營養豐富、身體健康的優點。其汁液富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜食的食品。但是，橘子好吃，不宜多吃。因為柑橘性溫味甘，能補陽益氣，過量對身體無益，容易引起燥熱，使人上火，產生口腔炎、牙周炎、咽炎等。孕婦每天不應吃超過三個橘子。
柿子:柿子性寒，有清熱潤肺、生津止渴、止咳化痰的功效。適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡、便血和便秘。其營養和藥用價值適合孕婦適量食用。尤其是患有妊娠高血壓綜合征的孕婦，可以“壹物兩吃”。柿子的莖和葉都是中藥。柿子可降逆止嘔，治呃逆、噯氣。柿葉具有抗菌、消炎、止血、降壓作用，是常用的民間草藥。柿子雖然有很好的營養和醫療作用，但也有壹些缺點。柿子有澀味。吃多了會有苦澀麻木的感覺，有很強的收斂作用，導致大便幹燥。遇酸可結塊成塊，與蛋白質結合後會產生沈澱。所以吃柿子要戒，壹頓為宜。所以孕婦可以吃柿子，但是不能多吃。
獼猴桃:營養豐富，素有“水果之王”的美譽。愛美的準媽媽可以多吃獼猴桃，不必坦誠懷孕後白凈的臉被黃褐斑“入侵”。獼猴桃富含維生素C，可以保持皮膚白皙。另外，獼猴桃不錯，但不是每個人都適合。因為獼猴桃性寒，脾胃虛寒的人要謹慎食用，腹瀉、尿頻的人不宜食用。飯後0-3小時吃65438+比較合適，不適合空腹吃。先兆流產的準媽媽千萬不要吃獼猴桃。
菠蘿、香蕉、玫瑰葡萄、石榴、杏:這些水果要適量食用。菠蘿、香蕉、玫瑰葡萄等水果含糖量高。有糖尿病家族史的肥胖孕婦也要少吃，避免糖分攝入過多。如果孕婦貧血，應少吃石榴和杏。