茯苓，曾被慈禧太後視為健康長壽的重要藥物，不僅自己定期食用，還制成茯苓餅，贈送大臣。茯苓味甘淡，性平，具有健脾和胃、健腦強身、利水除濕、寧心安神的作用。被譽為中醫“八寶”之壹。
茯苓的特點是補而不烈，益而不烈。這藥藥性平和，既能扶正，又能祛邪。是脾虛濕盛患者不可或缺的健脾祛濕中藥。
3.薺菜
薺菜薺菜是用根和全草入藥的，它的嫩葉是人們喜歡的壹種野菜。早在公元前300年就有薺菜被食用的記載。薺菜味甘，淡，微寒。具有補虛健脾、涼血止血、清熱利濕的功效。適用於濕熱胃痛、血熱吐血、濕熱泄瀉、便血等癥。
3.木瓜
說到木瓜，人們可能會想到木瓜。木瓜雖然有健脾和胃的功效，但還是皺皮木瓜還是木瓜。
木瓜味酸，性溫，歸肝脾經。有很好的舒筋活絡功效，能祛濕。常用於治療風濕、關節痛，尤其適用於肌腱攣縮者。木瓜還能化濕化濁，和中焦。此外，木瓜還有促進消化的作用，可用於消化不良。
4.砂仁
砂仁不僅是健脾祛濕的中藥，也是生活中廣泛使用的調味品。砂仁味辛，性溫，入脾、胃、腎經。能祛濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。
本品辛溫，氣味芳香，具有良好的祛濕、健脾、調節體溫的功效。古人將其視為健脾和胃的重要藥物。所以凡是脾胃不和的疾病如濕或氣滯引起的腹脹、疼痛等都可以常用，尤其是寒濕氣滯引起的。本品能溫中和胃止嘔止瀉，但重在溫脾。
5.木槿
芙蓉花味微苦，有清熱利濕、涼血解毒之功，常用於治痢疾、腹瀉、瘡腫、小便不利。現代醫學證明，木槿含有豐富的鈣、鎂、鐵、鉀等人體必需的微量元素，還含有壹定量的硒、鉻，對糖尿病和免疫力有益。
擴展數據:
清熱利濕的誤區
很多人愛吃辣椒，辣椒能讓他們出汗，想當然地認為辣椒能趕走體內的濕氣。但夏天不宜吃太多，尤其是北方。中醫認為，辣椒辛、熱，吃多了會導致上體“上火”。
夏天吃壹頓豐盛的點心似乎有助於消除暑熱。眾所周知，吃太多肥膩、甜膩的食物容易生濕。在中醫看來，夏季陽氣浮於外，人體的消化能力並不比秋冬強。吃得太多、喝得太多或喝得太多，都容易導致脾失健運，導致濕濁停滯，形成“內濕”。
天熱，人容易煩躁。保持平靜的心態尤為重要。有的人作息不規律，飲食不科學，臟腑積熱，風熱濕邪，於是出現痘痘、瘡瘍。很多人會“治頭疼治腳痛”，在皮膚上塗很多護膚品。其實更重要的是從內清熱解毒祛濕，少熬夜，管理好自己的情緒。
此外，還可以選擇北京同仁堂的連翹敗毒丸、當歸苦參丸。其中連翹敗毒丸的方藥來源於明代“六經”，具有清熱解毒、祛風消腫之功效，用於臟腑內熱、風熱濕邪所致的初瘡腫痛、惡寒發熱、風濕痹痛、周身瘙癢、大便秘結等癥。
人民網-健脾祛濕四大中藥最適合濕熱天。
人民網-推薦清熱利濕的芙蓉湯
人民網-清熱解毒祛濕，別誤入歧途。