鮮皮治失眠:取鮮橘皮、梨皮、香蕉皮各80 ~ 100g，放入小袋中。晚上睡覺前放在枕頭上。當妳上床睡覺時，妳可以聞到果皮發出的香味，這種香味可以促進妳安然入睡。
吃香蕉治失眠:失眠者睡前吃2 ~ 3根香蕉，很容易入睡。這是因為香蕉含糖量高，可以增加大腦中化學成分的活力，使人入睡。
桂圓肉治失眠:桂圓肉250克，蒸熟後可隨意食用。
將250g龍眼肉放入窄頸瓶中，加入6成。高粱酒400克，密封瓶口，每天搖1次，15天後服用。根據每個人的身體狀況，每次服用10 ~ 20ml，每天兩次1。
取壹些桂圓，每晚睡前用清水煮開吃10 ~ 15片，有很好的催眠作用。
蔥、棗水煮治失眠:取20個黑棗或紅棗和壹碗水，倒入鍋中煮20分鐘左右，加入3根蔥，煮約10分鐘，然後放涼，邊喝湯邊吃紅棗，每晚睡前服用。
喝棗水治失眠:取大棗30 ~ 60克，加白糖少許開水沖服，每晚睡前服用。大棗味甘，性溫，補脾胃。適用於神經衰弱、心煩等癥狀。
核桃治失眠:將10g未熟的果仁搗碎，用開水浸泡10 ~ 15分鐘，加適量糖，睡前服用。吃枸杞治失眠:每天早上飯後吃30片枸杞，堅持壹段時間後，就能治好失眠。
枸杞蜂蜜治失眠:取適量新鮮枸杞，洗凈，按壹定比例浸泡在蜂蜜中。7天後可每日早、中、晚服用1次，每次約10粒，同時用蜂蜜送服。
用餅幹和酒幫助老人入睡:老人淩晨兩三點醒來後很難入睡。這時候他們可以吃幾塊餅幹，喝1小杯酒，上床後很快就能睡著。
喝蜂蜜茶治失眠:蜂蜜能補中益氣，鎮靜五臟，調和諸藥，解除各種毒素，滋養心臟和腦細胞。睡前服用酸棗仁粉10g，用蜂蜜和開水調服，治療失眠。
喝茉莉花幹花汁預防失眠:選取若幹朵茉莉花幹花，加入適量的水煎煮，然後在煎煮後的汁中加入少許開水飲用，可達到數次預防失眠的效果。如果能用白色茉莉花，效果會更好。
桑葚湯治療失眠:選取桑葚50克加水適量煎服，每日1次，有催眠作用。桑葚含有糖、鈣和維生素，可治療心血管疾病引起的失眠。
小米粥治失眠:每晚取適量小米，煮成稠稠的小米粥，睡前半小時食用，能使人昏昏欲睡，很快入睡。小米性微寒，味甘，有健脾和胃、安眠的作用；色氨酸含量高的食物有催眠作用，而在眾多食物中，小米應該是第壹個。
吃百合湯治失眠:百合含有澱粉、蛋白質、脂肪和水解秋水仙堿，具有清心潤肺、寧心安神的作用。用百合25克，加水熬湯，每日1劑，對呼吸道感染引起的心悸、煩躁、失眠有獨特療效。
吃棗粥治失眠:棗仁500克，糯米100克。先將酸棗仁磨碎，用水浸泡取汁500克，然後將糯米洗凈，與酸棗仁汁壹起放入鍋中，煮成粥食用。此粥具有補氣、安神、寧心的功效，也適用於心膽氣虛的失眠患者。
吃核桃粥治失眠:取核桃仁50克，碾碎；然後取適量大米，淘洗幹凈，加水適量，用小火煮成核桃粥，每晚壹次，連服2 ~ 3周，治療失眠。註意:核桃不宜多吃。
吃糯米百合粥治失眠:取百合60 ~ 90克，糯米適量，紅糖少許。百合糯米煮粥，熟了加紅糖。每天1次，含溫早餐7 ~ 10天。能補身益氣，健脾養胃，養心安神。適用於脾胃疼痛、心煩失眠。
喝雞絲黃花湯可以治失眠:選擇適量的黃花菜，和雞絲壹起煮。喝了之後可以安神五臟，益心安神，治失眠。
魚鰾湯治療神經紊亂性失眠:將魚鰾用清水洗凈，加入少許油將魚鰾炒至黃色，再加入適量的水、蔥、姜燉。此法對植物神經功能紊亂引起的失眠有較好的療效。
用萵苣汁治療失眠:萵苣中有壹種乳白色漿液，有類似鴉片的鎮靜安神作用，但沒有毒性。從新鮮的萵筍莖葉中取壹勺白漿，加入壹杯溫水中，臨睡前服用，有很好的催眠作用。
黃花菜治失眠:取黃花菜50g，冰糖15g，將黃花菜用溫水浸泡，待其變軟後切碎，加適量水放在火上煎熟，煎熟後去渣，加適量冰糖煮至睡前。
大蔥睡:選擇150g大蔥，切碎放入小碟中。睡前把小碟放在枕頭上，聞壹聞就能安心入睡。或者將蔥白洗凈，切塊用水煮幾片大棗，喝湯後食用，緩解煩躁易怒的癥狀，有利於安然入睡。
吃大蒜能治失眠:每天晚飯後或睡前吃兩瓣大蒜。如果不習慣吃大蒜，可以切成小塊，用水送服，治療失眠。
用溫糖漿治療失眠:當因煩躁、憤怒而難以入睡時，可以喝1杯溫糖漿。因為果糖在體內可以轉化為大量的血清素，及時補充到大腦，使大腦皮層受到抑制，進入睡眠狀態。
生姜治失眠:將適量生姜切碎，用紗布包好，放在枕頭上，聞其清香，即可安眠。註意:生姜為辛、熱、燥之品，陰虛者及孕婦禁用。
用生姜醋水泡腳治療失眠:將三大塊生姜放入半盆水中，煮沸後加入壹勺醋，水溫適宜時泡腳半小時左右，泡腳時適當加熱水，以保暖。持續半個月左右，失眠就能得到有效治療。
紅皮醋蛋治失眠:將紅皮雞蛋洗凈，用100 ~ 150 ml米醋浸泡於缸中，20℃ ~ 25℃放置，48小時後搗碎，再浸泡兩天。每天早上喝50毫升醋蛋液可以治療失眠。
喝牛奶治失眠:對於經常失眠、神經衰弱的患者，每晚睡前喝1杯熱牛奶，可以起到催眠作用。牛奶中含有豐富的生化物質氨基酸，是人體不可缺少的組成部分，可用於失眠、神經衰弱等癥狀的輔助治療。
牛奶和維生素B1可以治失眠:每晚1喝壹袋牛奶和5片維生素B1，如果淩晨4點醒來再睡4個小時，然後吃壹片安眠藥和兩片棗仁安神膠囊。壹般神經官能癥失眠，只吃牛奶和維生素B1就能入睡，對於精神分裂癥患者，安眠藥也可以減半。
用鮮豆漿催眠:每晚睡前，選擇鮮豆漿200克，加熱後加入適量的糖，攪拌均勻後飲用，有助於睡眠。
用羊心治療失眠:將壹顆羊心洗凈，放入不銹鋼鍋內煮至八成熟，再加入適量玫瑰花，與羊心同煮。取出羊心後，切塊放在醋蛋湯上，加蒜泥，撒少許鹽調味，配玫瑰羊心湯食用。這個藥方對失眠、睡眠和做噩夢有好處。
註意:晚上睡覺前壹定要服用。對於頑固性抑郁性失眠患者，此法可回收玫瑰花、合歡花，直至治愈；煮羊心盡量用不銹鋼鍋，蒸雞蛋湯不要用微波爐。
用風油精治療失眠:如果睡眠不安，可以在兩側太陽穴、風池穴塗少量風油精，頭暈很快就會消除，逐漸入睡。
按摩太陽風池穴等穴位治療失眠:每天睡前按摩太陽、風池穴、足三裏、合谷、神門內外關、三陰交、湧泉、百會等穴位。按摩後可以選擇舒適的睡姿，大概10分鐘就能入睡。
按摩唐寅穴治療失眠:先用手搓熱，再用手搓臉，再用中指按摩唐寅穴。自下而上揉搓50次；然後沿著兩邊的眉毛推，從眉心到眉梢，每次30下，讓這些部位感到酸痛。
按摩湧泉穴治療失眠:每天晚上用熱水燙腳。當妳的腳發紅，血管擴張後，用大拇指按摩湧泉穴90次，有調肝健脾，安眠的作用。
失眠敲足三裏:買個橡皮錘，睡前用它敲足三裏穴，力度適當。10分鐘後，呆在床上，過壹會兒就睡著了。長期堅持可以治愈失眠。
閉眼搖晃身體治療失眠:每天晚上睡覺前，在床上坐下來，采取閉眼的姿勢，然後開始左右搖晃頭部和身體。每次持續搖10分鐘。妳可以感到平靜和放松，妳可以入睡。